もう我慢しない、無理しない。
管理栄養士による
合理的な食事ダイエットでもう一度
健やかな体を取り戻しませんか？

株式会社カロリアが開催する「腸活・ダイエット 体験会」のホームページをご覧いただき、ありがとうございます。

この体験会では、自己流ダイエットが上手くいかない方や、体調に不安を抱える方に、栄養学の観点から見た正しいダイエット法をお伝えし、減量に効果的な腸活食を実際に召し上がっていただきます。

ベースにあるのは、効率的な脂肪燃焼と同時に腸内環境が整う「栄養バランス」にこだわった「ミールトレーニング®️」。

健康的に、無理なく体重減少を目指せます。

このページを見てくださっているあなたは、今までに

そんな悩みを感じてこられたかもしれません。

特に女性は、更年期に差しかかるとホルモンバランスが大きく変化し、基礎代謝が落ちていきます。

基礎代謝が落ちると、食べる量を減らしてみても、運動をしてみてもなかなか痩せないものです。

そこでわたしたちのメソッドでは、

• 無理な運動はしない
• 空腹感を起こすような食事制限もしない

腸にアプローチするバランスのよい食事によって、体調を整え、空腹感なしで、脂肪燃焼をめざします。

意識が変わり、習慣が変わることで、自然に痩せ体質になる。

それが「ミールトレーニング®️」というメソッドです。

もしあなたが

そう思ってこのページにたどり着かれたのなら、ぜひご一読ください。

わたしがなぜ、このダイエットプログラムを立ち上げたのか。

どうやって、多くの方たちが体調の改善とともに10㎏前後も減量できたのかを、お話しいたします。

当プログラムに参加すれば、半年後のあなたはきっと、鏡でご自分の姿を見ながら「やってよかった！」と満足しておられることでしょう。

「腸活・ダイエット体験会」で、まずは0.5kg痩せる体験をしてみませんか？

 

 

食事を科学するダイエット「ミールトレーニング」

のべ900人が体感した、無理なく続けられるメソッド

こんにちは。カロリア代表・管理栄養士の宇栄原千春と申します。

わたしたちがご提案するのは「ミールトレーニング®」（ミルトレ）というプログラムです。

「ミール」は食事、「トレーニング」は練習のこと。

人の体が必要としているものを「必要なだけ」摂るという食事法で、体重を減らしていきます。

無理な食事制限やきつい運動は必要ありません。

「ミールトレーニング®」は、科学に基づいた栄養学・環境・メンタルサポートを組み合わせたまさに「トレーニング」。

初めは練習が必要ですが、続けるうちに感覚として「何をどれくらい食べればいいのか」というバランスがわかるようになります。

数週間で体が慣れてきたら、もう安心。

無理なく食事内容を変えられるようになり、あとはただ続けるだけです。

これまでのべ900人以上「ミルトレ」を使ったダイエットをサポートをおこない、 お喜びの声をいただいています。

 

「ミールトレーニング」にたどり着くまで

食事を整えて3ヵ月で10kg減少した経験から「体は食べたものでできている」と実感

わたしがダイエットに関心を持ったのは20歳の頃でした。

当時わたしはアメリカに留学していて、ハンバーガーやピザなどの高カロリーな食べ物や、甘い清涼飲料水を毎日のように摂っていました。

もともとぽっちゃりだった体はみるみる大きくなり「このままではまずい」とダイエットをはじめましたが2kg痩せたら3kg太る。

その繰り返しでした。

そのうちに、今度は体調不良がわたしを襲います。

朝起きるのがとにかく億劫で、疲労感で腕を上げることすら辛い。

ジムに通おうかとも思いましたが、あまりにも疲労感が強く、とても続ける自信がありませんでした。

そんな時、ふと見たテレビのコマーシャルにわたしは引き付けられます。

それは、運動ではなく食事だけで体重減少をめざす「栄養バランスダイエット」でした。

もう自己流でのダイエットは無理……。諦めかけていたわたしは、藁にもすがる思いで参加。

そこでのダイエットは、わたしが今まで出会ってきたダイエットとは大きく異なっていました。

食事を制限するのではなく「整える」。

自分に必要なカロリーを知り、「食事の摂り方」について6か月かけて学び、練習するのです。

かつてなくロジカルなダイエットでした。

食べる量を減らしたり、脂質を減らしたりするだけでは、一時的に減量できたとしてもまたリバウンドしてしまいます。

減らした分を体が求めてしまい、食べたいと思うようになるのです。

しかし正しいバランスで食事をとれば、腸内環境が改善され、体に負担をかけることなく痩せられます。

わたしはプログラムを実行してから1ヶ月ほどで、気づけば3kg〜4kg体重が落ちていました。

そしてある朝、気がついたのです。

「体が軽い！動ける！」

もちろん、見た目も変わり、今まで着られなかった服が着られる喜びを味わっていました。

嬉しくて、世界がキラキラと輝いて見えたことを、今でもはっきり覚えています。

体調もどんどんよくなりました。

食べたものと健康とは密接につながっており、さらに健康は心の状態に反映されます。

まさに「食べたもので人は作られる」ということを実感したのです。

こうしてわたしは3ヵ月で10kg、最終的に12kg体重を落とし、以来35年間、現在に至るまで同じ体重を維持しています。

 

ダイエットで悩んでいる人に、同じ喜びを届けたい

わたしと同じようにダイエットで悩んでいる日本人に、同じ喜びを届けたい。

その一心で、日本に帰国してから管理栄養士の資格を取り、病院に就職。

病院食のメニューを考えるほか、ダイエットが必要な患者さんたちに向けた栄養指導を行いました。

その栄養指導で、忘れることのできない1人の患者さんに出会いました。

その方は40代という若さであったにもかかわらず、心筋梗塞で生死の境をさまよった経験がありました。

しばらく入院して減量サポートを受けてもらった結果、たった2週間で9キロも体重が減ったのです。

血液検査の結果や、CTスキャンの内臓脂肪の画像を見ると、健康状態も目に見えて良くなっています。

患者さんが元気になっていく様子を見ながら、思いました。

元気になって良かった。

でも、もしこの患者さんがずっと前から食事に気を配ってダイエットしていたら、こんなに辛くて大変な思いをしなくてすんだかもしれない、と。

病院内だけでなく、もっと広く、減量を必要としている方のお手伝いをしなくては！

こうした使命感のもと、2006年に独立。

現在に至るまで、減量に悩む方たちのサポートをしています。

 

なぜあなたのダイエットでは効果が出ないのか

今まで、あなたはどんなダイエット法を試してきましたか？

思ったように効果が出なかったのなら、以下のような理由が考えられます。

 

糖質オフダイエット

体脂肪を燃やすときに、体は「着火剤」として糖質を必要とします。

糖質を摂りすぎるのはよくありませんが、着火剤を使用しないと体脂肪は燃焼しにくくなります。

また、必要なものを制限してしまうと、脳はそれを摂り入れるようにと指示を出します。

結果、間食が多くなり、かえって太ってしまうことになるのです。

 

食事制限

一般的に食事制限を行うダイエットでは、食べる「量」を制限します。

小さなお茶碗にほんの少しのご飯だけ。

ひと口で終わってしまいそうなほど量の少ないおかず。

それでは、体が必要としている栄養を摂取することができません。

体は飢餓に備えて脂肪を貯めこもうとしますし、食物繊維不足から便秘になってしまいます。

結果、食事を制限するだけでは痩せないどころか、かえって太ってしまうこともあるのです。

 

ウォーキングや筋トレ、パーソナルジムでの運動

確かに筋肉がつくと基礎代謝が上がり、カロリーを消費しやすくなります。

筋肉を増やすことはダイエットに大切な要素の一つです。

けれど、筋肉を作るためにも栄養が必要です。

筋肉を作るために必要なタンパク質はご存知の通りですが、ビタミン、ミネラルやエネルギー量が不足すれば、いくら運動しても筋肉は増えません。

つまり、摂取カロリーと消費カロリーのバランスをとりながら、栄養のバランスもとる。

これが一番大切なことなのです。

 

もう一つ、自己流でやるダイエットが成功しにくい理由があります。

それは「確信が持てない」ということです。

「この方法でいいのだ。絶対キレイになれるのだ」という確信がないと、日々発信される情報に振り回されて別の方法に目が行ってしまい、途中でやめてしまうなど、結局は減量につながりません。

うまくいかなくてリバウンドすると、罪悪感にさいなまれ、「自分はなんてダメな人間なのだろう」と思いはじめ、負のスパイラルから抜けられなくなる方も多くいらっしゃいます。

「これが正解」

この強い確信をもってダイエットをするためには環境が大切です。

振り返ってみると、わたしがアメリカでダイエットを成功させられたのは、信頼できる先生からの指導があったことと、仲間からの励ましがあったからです。

自己流のダイエットで、不安を抱えながら1人で努力しても、なかなか結果はでないのだと気づいた瞬間でした。

 

まずは体験会に来て、カロリアのメソッドを体感してみてください！

「腸活・ダイエット 体験会」では、まずは0.5kg痩せる体験をしていただきます。

8割の方はここで驚かれ、本入会へと進まれます。

個人差はありますが、ほとんどの方はプログラム開始10日後には体の変化を感じています。

体重の減少だけではありません。

肌の質感や、お腹のすっきり感などが明らかに変わってくるのです。

ヒトの体を構成する細胞が入れ替わる3か月後にはさらなる体の変化に驚かれることでしょう。

• 「努力してもどうせ体重は落ちない」
• 「もう今さらどうでもいい」

そんな風にあきらめ気味に生活しているなら、ぜひカロリアの「腸活ダイエット」を体験してみてください。

キラキラした毎日を取り戻し、いきいきと生活できるようになります。

 

カロリアのお客様の声

まるで生まれ変わったような気がするほどの変化でした！（M.A.さん　54歳・女性）

 

 

わたしの変化を見て夫も参加するようになりました！（H.O.さん　40歳・女性）

 

わたしも誰かの健康のサポートをしたい。トレーナーの勉強を始めています！（M.T.さん　62歳・女性）

 

もう自分を責めたりしません。自信をもって生きています！（K.O.さん　54歳・女性）

 

家にいるのがもったいないと思うほど活動的になりました！（C.H.さん　58歳・女性）

 

カロリアのダイエットが選ばれる理由

①厳しい食事制限やきつい運動がないから続けられる

短期間でしっかり結果が得られるため、続けやすいのが特徴です。

ダイエットとなると「あれはだめ、これもだめ」と禁止ばかりが多くて、ストレスがたまる方も多いでしょう。

けれど、厳しい食事制限や運動がないから辛くない。

現状の食事に少しだけ、足したり引いたりするだけで、健康的に体脂肪だけを落とせます。

その間、講師や仲間が寄り添ってサポートするので、前向きに続けられます。

 

②リバウンドしない、一生もののノウハウだから

せっかく痩せても、リバウンドしてしまっては意味がありません。

カロリアのメソッドなら、太りやすい体質であっても、リバウンドの心配はいりません。

正しい食事の摂り方を習慣化し、無意識にできるようになるので、後は感覚で続けていけるのです。

バランスのよい食事を自然に選ぶようになり「我慢している」という気分にはなりません。

 

③不調の改善に役立つから

栄養士時代のノウハウを活かした食事法は、体重減少のみならず、不調の改善にもつながります。

ご存知のように腸の状態は、体と心の健康に大きな関係があることがわかっています。

カロリアの食事メソッドは、腸の働きをサポートすることに、高い効果を発揮します。

特に女性にとっては、気になる肌荒れや更年期の辛い症状が緩和されるのを実感できるはず。

体がつらくて、今まで何をやってもダメだったという方に、特に喜んでいただいています。

 

④しっかり分析して、あなただけの方法を探るから

ダイエット成功のカギは、目標と進捗をこまめにチェックすることです。

カロリアでは、体組成計による測定、ストレスマネジメント、カウンセリングを繰り返し、お客さまの現在地を正確に把握していきます。

思うように結果が出ていない場合は、豊富な経験の中から、理由を探って対策します。

「瘦せない」には必ず理由があります。

それを論理的に考え、対処していく。

だから結果がでるのです。

 

⑤カウンセリングで、メンタル面からサポートするから

コースに入る前にストレス度チェックをします。

カウンセリングシートを使って、自分にとって何がストレスになっているのかを知ることから始めます。

悩みやストレスがあると、ダイエットはうまく進みません。

だから環境づくりの一環として、わたしはメンタル面のサポートを重視しています。

本コースに進んでいただくタイミングでも、1時間前後じっくり話を聞いてから本格的にプログラムをはじめます。

その際、たとえばお客さまが「丁寧に生活するための時間がなくてストレスを感じている」状況でしたら、タイムマネジメントのお手伝いをします。

「冷蔵庫内が散らかっていることがストレス」と言うなら、一緒に断捨離する方法やタイミングを探します。

ミールトレーニングでは、決して1人で孤独に戦う必要はないということを知ってください。

 

体験会の流れ

10:00～（19:00～）

ウェルカムドリンクをお楽しみいただきます。

搾りたてのコールドプレスジュースでお迎えいたします。

 

10:10～（19:10～）

腸活ダイエットについて学びます。

カロリアのプログラムや腸活ダイエットについてお伝えいたします。

などについて。

11:15～　（20:15～）

質疑応答・アンケート記入・プレゼント・コースの説明など

11:45～　（20:45～）

終了

 

【持ち物】

・筆記用具

※マスクの着用はご自身の判断にお任せしています
※少人数開催です

 

参加費用

3,500円（税込）
カロリアのダイエットプログラムに申し込むかどうか
迷っている方にオススメです。

 

予約・お問い合わせ

ご予約は、下記から承っております。

お問い合わせは、公式LINE、メール、もしくはお電話より承っております。

メール：info@caloria.biz
電話番号：098−988−6466

 

よくある質問

Q1：運動なしで大丈夫ですか？

A：大丈夫です。ミールトレーニングが進み、ご自身から動きたくなる瞬間が訪れますので、そのタイミングで運動されることをおススメしています。運動しなくても筋肉を落とさずに体脂肪（特に内臓脂肪）を落とすことができますので、そのためにカロリーや栄養素のバランスを整えていきます。

 

Q2：3ヶ月で体重はどのくらい落ちますか

A：スタート時点の体重にもよりますが、平均5kg前後で3～10kgという範囲です。体重ばかりにフォーカスするのではなく、体調不良の原因だと言われている体脂肪の減少を目標にしています。

 

Q3：リバウンドするのが不安です

A：リバウンドしない食べ方を3ヶ月通してトレーニングします。
個人差はありますがこの期間で、リバウンドしない食べ方を習得していただきます。
不安な方は延長可能ですし、メンテナンスコースもあります。トレーナーにご相談ください。

 

Q4：どのくらいの人が成功しますか？

A：落ちる体重はスタートの体重やコースによっても違いますが、ミールトレーニングを3ヶ月間実践して減量できない方はいらっしゃいません。

 

Q5：料理が得意ではないのですが

A：多くの方がそうおっしゃいます。外食や、コンビニ食でも調整ができます。またミールトレーニングの間にお伝えする料理は、とても簡単なものやダイエットに役立つ時短料理です。その結果3ヶ月のサポート後、料理が趣味になる方もいらっしゃいます。特に料理が得意でなくても大丈夫です。

 

Q6：トレーニングの時間と回数、料金はどのくらいですか？

A：プログラムによっても違いますが、体組成チェック、コンサルティング、コーチング、料理レッスンなどで週1回1時間（2時間）スタジオへ来ていただくことと、1日10分ほどの報告時間です。一番人気のある腸活ダイエットコースは45,000円〜です。

 

Q7：ご飯などの糖質は食べられますか？

A：ミールトレーニングで食べてはいけないものはありません。逆に糖質をはじめとする、いろいろなものを食べることをオススメしています。トレーニングは太る原因となる大好きな食べ物などと、どのように折り合いをつけるかを調整するものですので、体で感じていただける食事のバランスが重要です。

 

Q8：ミールトレーニング中、アルコールは飲めますか？

A：飲まない方が成果が出やすいことは事実ですが、飲んではいけないわけではありません。トレーニングの間に、ご自身に合った上手に飲む方法を見つけていただいています。

 

Q9：サプリメントは飲まないとダメですか？

A：食事は1200kcalを目安に食べていただきますので、必要な栄養素は取れていることが前提ですが、必要な方には一定期間の摂取はオススメした方が良いと考えています。こちらから指定するサプリメントはありませんので、以前からご自身で飲まれているものを継続する方もいらっしゃいますし、逆に飲んでいたものをやめる方もいらっしゃいます。

 

Q10：ファスティングは必須ですか？

A：必須ではありませんが、取り入れることをオススメしています。ミールトレーニング独自の腸活ファスティングを体験した多くの方は、体の仕組みを知る上で、また意識を変える上でとても効果的であったと、感想をいただいています。

 

これが最後のダイエット～わたしの思い～

あらためまして株式会社カロリア代表　宇栄原千春です。

冒頭で書いたように、わたしもダイエットに悩んでいた時期がありました。

何をやっても痩せられず、2kg痩せては3kg増える。

どんどん太っていく自分の姿を鏡で見るたび憂鬱でした。

そのうえ、ただ太っていっただけではありません。

深刻な不調に悩まされるようになったのです。

朝起きられなくなったり、腕を上げることすら辛いと思ったりするほどの疲労感。

そんなときに出会ったのが、食事と栄養のバランスを整えるダイエットでした。

過度の食事制限をしたり、きつい運動をしなくても、栄養のバランスがとれていれば自然に体脂肪が減っていき、筋肉がついていくのだと実感。

その後、管理栄養士としての病院勤務を経て、よりいっそう、食事とダイエットとの関係を理解するようになりました。

わたしがこれまで出会った方の中には、深刻な病気を抱えた方もいらっしゃいました。

あるお客さまは、体重がどんどん増加し体調不良に悩まされ、重い病名が付くような状態に…。

けれどその方は、カロリアのメソッドを取り入れ、食生活を改善することで2年かけて27キロの減量に成功したのです。

• 「生まれ変わったような感じがする。インスタント食品を食べたいと思うことがなくなりました」
• 「続けていけば人生が変わる気がする。生きるエネルギーを感じます」

そう言ってくださったときは本当にうれしかったですし、わたし自身も励まされました。

もしあなたが、今しているダイエットの効果がいまひとつ感じられず、リバウンドを繰り返して罪の意識を感じ、そのことで負のループに陥ってしまっているなら。

• 「これ以上ダイエットで悩みたくない」
• 「また元気になって、生活を楽しみたい！」

そう思っておられるなら、一度ぜひ「腸活・ダイエット 体験会」にいらしてください。

あなたのように悩んでいた方がどのように健康になり、人生を楽しむようになったか。その体験談もお話します。

グループでの活動が苦手な方は、お一人での参加も可能です。

お友達や母娘、ご夫婦で参加される方もおられます。

ミールトレーニング（ミルトレ）の詳細を、ぜひ自分の目で確かめて、体験してみてください。

あなたからのご連絡を心よりお待ちしています！

株式会社カロリア代表　宇栄原千春

ご案内

店名	カロリア　ミールトレーニングスタジオ
所在地	沖縄県那覇市真嘉比2-28-3
連絡先	メール：info@caloria.biz 電話番号：098−988−6466
営業時間	10:00〜20:00（19:00最終受付）※完全予約制
定休日	月曜日
駐車場	店舗前に駐車場有