10㎏減ダイエットの近道＝‖ミールトレーニング

体験者からの嬉しい声 ①

新里亜也子さん（50代・沖縄県那覇市）

カロリアでダイエットを始めたきっかけは？

ダイエットしたい！という気持ちはありましたが、なかなかスタートしませんでした。

今思うと、その時はダイエットの優先順位が低かったんです。「ダイエット」に対して、ずっと蓋をしていました。

ある時、会社の健康診断を見たときに、会社の中で一番悪かったのが私でした。
その時、今まで健康診断の数字と真剣に向き合っていなかったことに気付いたのです。
自分の身体のことを、気のせいや歳のせい、更年期のせいにしていました。

それを辞めよう、本気で取り組もうと思ったのです。
宇栄原先生は、無理に始めさせようとはせず、そのタイミングを根気よく待ってくださいました。

「ダイエットを辞めたい」と思ったことはありますか？

うーん、ないですね〜。

食事管理で野菜を食べる必要があるのですが、毎日サラダを食べているか、というとそうではないんです。
私は地道な作業は苦手な人間ですから。（笑）

今は自分で料理していますが、最初は自分では作っていなかったんです。
その時、宇栄原先生は「コンビニとかでサラダを買って、それを食べるようにしても良いですよ。無理なく続けましょう」と後押ししてくださいました。
それから惣菜を買っていたのですが、1食で2000円かかったので、衝撃！じゃあ自分で美味しいサラダを作ったほうがいい、と思って、そこから作り始めました。

ダイエットを辞めたいと思ったことはないですが、自分がまた食べてしまうのではないか、と怖かったです。
しかし、宇栄原先生が寄り添ってサポートしてくださるし、いつでも連絡をしたら的確な言葉をもらえるので、乗り越えることができました。

痩せて良かった！と思うこと

マイナスはないです。プラスしかない！

痩せる前も楽しかったけど、より「楽しい」が増えました。 仕事も、プライベートも、趣味も、人生も。

あとは、お酒がとても美味しくなりました（笑）
今は、音楽をかけて踊りながらお酒を飲んで料理を作るのが、とても楽しいです。

さらに嬉しいことは、職場のお弁当持参率が増えました！
会社でまとめてお弁当を注文していたのですが、その量は減っています。
中にはサラダを多く持ってくることを継続している社員もいます。
私の取り組みが社員に広がり、社員の健康に繋がっていることは、とても嬉しいですね。

自分のためにも、周囲のためにも、取り組んで本当に良かったです。
あと10kg減量を目指して、これからも頑張ります！

体験者からの嬉しい声 ②

中河さんご夫妻（50代・沖縄県宜野湾市）

カロリアでダイエットを始めたきっかけは？

先に宇栄原さんと知り合いになっていた主人に紹介されて、なんとなく話を聞きに訪れました。

話しているうちにミールトレーニングを「やってみよう！」という気持ちになれたので、早速申込んで開始。

それまでの私は食事に無頓着で、今振り返ると糖質がメインで食べていた気がします。20代のころからすると20㎏近く太っていて、体調も体型もこんなものだとあきらめていました。

しかし、ミールトレーニングを始めて間もなく体調が激変！もちろん良いほうにです。35℃台だった体温も36℃台後半になり、毎朝、指折りしながら起きていたこわばりもなくなりました。

年齢的にこんなものだと思っていましたが、実は体調が悪かったんですね。笑）

「ダイエットを辞めたい」と思ったことはありますか？

教わったことを、そのまま実行するのが良いと思ったので、その通りにやりました。

体重は減るし、体調も良くなっていったので、やめることは考えていなかったと思います。

痩せて良かった！と思うこと

一番は家族の食事が変わったことです。主人が変わってとても嬉しく思います。

五感が変わると言われたけれど、本当に食べ物の好みが変わりました。以前は外食が大好きな主人に付き合い「これは今食べなくないな」と思うガッツリ系でも付き合っていましたが、今では主人のほうから「ヘルシーなものがある店に行こう」というように変わりました。

お酒も毎日晩酌、外で飲むときも焼酎はキープが一升瓶というタイプでしたが、家にいるときの晩酌をやめ、外で飲むお酒の量も減りました。

これが五感が変わったということ？という感じで驚きです。ただ、初めに取り組んだ私よりも減量のスピードが速いので、ちょっと腹が立ちますけどね。笑）

結果、二人合計で25㎏の減量になりました。

二人とも、もう少し体重を減らしたいので、これからもミールトレーニングを続けていきます。

体験者からの嬉しい声 ③

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グラフをピンチアウトして拡大してみてください

This is the first “diet” program which I had great success.
ミールトレーニングは生まれて初めて大成功した「ダイエット」プログラムです。

Also, I would not call this a “diet” program because I was not really restricted from eating too many foods.
でも私はこのプログラムを「ダイエット」プログラムとは呼びたくありません。なぜなら、食べてはいけないと制限されることが、まるでなかったから。

I could still have carbohydrates, which I love. This is a healthy-living change.
大好きな糖質だって食べ続けられるんです。健康的な生活に変化しただけ。

I learned to cook and eat very balanced meals.
ミールトレーニングでは調理法や栄養バランスの良い食事を学びました。

The feedback from Caloria was excellent, positive and helpful.
またカロリアからのフィードバックは的を得ていてポジティブで、とても助かりました。

The philosophy of Caloria truly makes sense from other diets.
他のダイエット方法と違い、カロリアの哲学は本当に納得のいくものでした。

64歳（女性）

体験者からの嬉しい声 ④

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『宇栄原先生、中河さま

6ヶ月間毎日のサポートありがとうございました。72キロの体重計の数値とパンパンになる足、たいして食べていないのに張るお腹に身体の危険を感じて駆け込み寺のようにお電話しました。

この半年間で、一番自分の変化に驚いています。好きじゃなかった果物を食べるようになったし、お酒をすんなりやめられたり、野菜を意識的に食べるように...など、日常のスタイルが大きく変わりました!

何より健康的になったのが本当に嬉しいです。もとの生活に戻りたいとは思わないので、リバウンドもないのでは、と思います!

体はまだまだ大きいので、体脂肪を落とせるように頑張りたいと思います。これからもよろしくお願いいたします。』

48歳（那覇市・会社員・女性）

体験者からの嬉しい声 ⑤

3か月を振り返って☆

『昨年、離婚を経験しました。

元夫から「痩せて欲しい」と何度も言われていましたが痩せる事が出来ませんでした。

自分がやせないのは、食生活と運動不足、ストレスだと気がついていましたが、改善することができず日々の生活に追われて、何をしても継続する事が出来ませんでした。

たべなければ痩せると思っていたのですが、たべずにいる事が無理でこのままでは良くないと思いながらどうしたらいいのかわかりませんでした。

離婚して、人生を一からやり直そうと思ったときに最初に考えたのは「痩せて綺麗になりたい」という事でした。

痩せたら、自分に自信を持って生きて行けそう、痩せたら幸せになれると思っていたからです。

離婚の原因は、私が太った事だけではないにしても、私の外見が変わった事は少なからずあったと思っています。

・

ミールトレーニング体験から続けて3ヵ月コースを体験し約7〜8kg減量しました。減量に成功したのは初めてです。

月1回のファスティング3日間と回復食の3日間は辛かったですが、身体が軽くなり、頭が冴える感覚を体験してからいやではなくなりました。

毎日の食事を報告する事で自分がどのくらいのカロリーをとったのか意識するようになりました。

報告義務がなければ見ないふりしていたと思います。

食べすぎてしまった時は、報告するのが億劫になり投げやりになりそうな時もありましたが、励ましやお褒めの言葉に気持ちを立て直す事ができました。

失敗しても調整して継続する事の大切さを学びました。

カウンセリングでは、食事以外の事も相談する機会を設けてくださり精神面への安定へとつながりました。

ストレスが及ぼす食生活行動のパターン、自分の現在の身体の状態について何故食べてしまうのか？考えるようになりました。

食べ物のカロリーや糖質量、食事時間まで気にして考えるようになった。欲求のままたべるのではなく何をたべれば自分の身体にメリットがあるのか選ぶようになりました。

食事の事だけでなく自分の内面に関することなど多くを学びました。

まだ理想体重には達していないので食生活改善はこれからむ続きますが、3ヵ月で学んだことを振り返りながら続けていこうと思います。

3ヵ月間のサポートありがとうございました。
お二人に出会えたのは感謝しかないです。😊』

52歳（沖縄市・団体職員・女性）