食物繊維足りてますか?便秘解消の秘訣!

こんにちは。ファスティングダイエットサロン「カロリア」の上田です。

よく現代人は、普段のお食事では食物繊維が足りていないと言われていますね~。

食物繊維の1日の理想的な摂取量は大人で20gほどだそうです。(子どもや大人の年齢の違いや男女でも摂取量の差はあります)なんと!もやしでは1日4袋。ブロッコリーでも2房は食べないと摂取できない量なのだそうです。もやし4袋はビックリ!の量ですよね・・・。

野菜だけで、1日の摂取量を満たすのは難しいので、食物繊維の多い他の食材であるキノコ類・寒天・玄米・豆類・ひじき・海藻類も積極的に摂っていきたいものです。

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本日は以前からお問合せの多かった「さとうきびごはんの素」入荷のお知らせです☆。

こちらのさとうきびごはんの素はカロリアで販売しています3日寝かせ発酵玄米にも使用されています。

さとうきびごはんの素に含まれている4つの有効成分

1.不溶性食物繊維 体内で水分を吸収。ふくらみお通じをスムーズに。

2.水溶性食物繊維 余分な油、糖分などを包み込み排出。

3.キシロオリゴ糖 ビフィズス菌や乳酸菌を増やし悪玉菌の増殖を抑制。

4.ポリフェノール 抗酸化成分のポリフェノールが豊富に入っていて体の酸化を防ぐ。

さとうきびを絞り出した後のさとうきびの繊維(バガス)には、食物繊維がたっぷりと含まれており、そのバガスを独自技術で粉末加工し水溶性食物繊維・キシロオリゴ糖・抗酸化成分が加わったのが発酵バガスです。

お米2合に1包(2グラム)混ぜて炊くだけで、手軽に食物繊維を摂取できます♪

ちなみに食物繊維には、善玉菌を増やして腸内環境を整える・血糖値の急激な上昇を抑える・胃の中で水分を含み膨れるので食べ過ぎを防ぐ・お通じをよくするなどの効果があります。

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   (2グラム×30包入) 2,138円(税込)

さとうきびごはんの素について詳しく書いてある小冊子も置いていますので、店頭で手にとってみてくださいませ☆

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