ミールトレーニング

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健康になるために取りあえず、
運動をすれば良いだろう。と、
話題に左右されて一応試して見たものの、
毎日の忙しさと運動もキツすぎて、後回し。

そして、いつのまにか辞めていました…。
とまた自己嫌悪の繰り返し。

そんな悩みをよくお聞きします。

とにかく体を動かしたら
理想の体型が手に入る。
と思っていたら

それは大きな間違いです。

もちろん運動も必要ですが、
運動だけでは、
根本的な部分は改善しません。

本当はもっとシンプルな事で解決します。

私が開発した
このシンプルな法則さえわかれば、

運動が苦手、あるいは体の不調で、
身体を動かす事が難しいという人も

スレンダーなナイスボディーでは
ないかもしれないけれど
より自分らしい体になることができます。

でも多くの人は、この

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この法則に気づかず、
ずっと苦しんでいる人もいます。

とてもシンプルなのに、
間違った方法や、
自分に合わない方法を繰り返し試して、

難しく考えてしまい、

最終的には
「私は続けることができない・・・」
「どうせ私なんて・・・」

と自己嫌悪に陥ってしまう。
そんな悪循環を
ずっと繰り返している人がいます。

でも、はじめに分かってほしいのは
これは決してあなたが悪いとかではなく、

続けられない方法や
あなたに合わない方法を
選んでしまっている事が
本当の原因なのです。

そんな人にこそ、人生を変える
素晴らしい可能性があることを
私は知ってほしいと願っています。

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まずは自分の可能性を信じる事から
はじめましょう。

忘れがちですが、
まず自分を信じる事はとても大切です。

多くの成功者がそうであったように
自分の可能性を現実に変えるには

※我慢しなければならない
※ひとときだけの制限
※苦しい
※継続できない
※運動しなければならい
※モデル体型を目指さなければならない

という「ダイエットに対する意識を変える」ことが重要です。

意識を変えることによって
五感が変わり
食べ方が変わり

いつの間にか目標だった理想の自分が
そこにいることに気づきます。

私たちのトレーニングでは
そんな意識から徹底的にサポートしながら
あなたの理想の自分らしい体を手に入れてもらい

そんな健康的な体を手に入れる事で
これからの人生が明るく
より豊かに過ごせると感じています。

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ダイエットというと体重ばかりに
意識がいきがちですが、

40代からのダイエットは
内臓脂肪を燃やすことこそが大切です。

内臓脂肪は糖尿病や高血圧、
脂質異常症、心臓病など多くの病気と
関連することがわかっています。

特に内臓脂肪の増加により
5倍糖尿病が発症しやすい状態になります。

また発症するだけでなく、
重症化による医療費と入院日数の負担も
重くのしかかってきます。

カロリアミールトレーニングでは、
内臓脂肪を減らすことを一番に考え、
食事のタイミング、栄養バランスも組み立てています。

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「一人でも多くの人が、体重の悩みから
解き放たれて幸せになると嬉しいな」

そんな想いから、このコースを作りました。

ダイエット成功の多くを占めるのは
食事のコントロール。
その割合は80~100%の鍵を
握っていると言われています。

そんな重要な食事の食べ方なのに、
私たちの多くはその方法を教わっていません。

とうぜんトレーニングも受けていません。

このコースでは体重コントロールに必須である
食事の作り方、タイミング、バランスを3ヶ月を
通してトレーニングします。

だた食事が変わるのではなく、
ベストを維持するため(健康的な身体?見た目?)に必要な
「食に対する意識」が変わります。

その結果、

  • 肌の透明感が増す
  • 背中のラインが綺麗になった
  • お腹周りがスッキリした
  • スイスイ歩ける

などという変化に繋がります。

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このコースはダイエットサポート歴25年、
管理栄養士、一般社団法人心とカラダの食育協会代表、
「手ばかりダイエット」著者である

宇栄原千春のメソッドにより確立された、
意識を変える新しいダイエットサポートプランになります。

最新の栄養学だけではなく、
成功哲学や心理学も取り入れた
寄り添い重視のサポート。

きっとあなたの心に届き
あなたの体も今まで以上に好きになり、
人生も豊かになっていくと信じています。

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no1インボディチェック(体組成)

no2コンサルティング

no3毎日の食事栄養サポート

no4ダイエット料理レッスン

no5低カロリー食材お買い物同行

no6ファスティング講座

no7ファスティング実践セット

no8体質改善サプリメント

no9ダイエット遺伝子チェック(希望者)

など

週に1度の面談&ボディーチェックと、
毎日の食事栄養、
モチベーションサポートが受けられます。

やる気は自分の中から湧き出るのが一番ですが、
ときには体調や人間関係などで
落ち込むこともあるものです。

そんな時こそ一緒に寄り添っていくのが
ミールトレーニングです。

トレーナーのサポートが
あなたの力になることは
間違いありません。

体の事で悩んでいるなら
一人で悩まず今すぐに私たちの所へ
飛び込んで来てくれることを願っています。

そして、私たちと直接会い、
お話しすることで体と頭のスイッチが
自然とオンとなり、笑顔と変わります。

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既に体験した方達がいます。

プライベートな部分もあるので
名前は伏せさせて頂きますが、

このトレーニングを受けた後の
変化をご紹介します。

Aさん40代女性(家族が喜ぶダイエット)沖縄県那覇市

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Aさんはお子さんが3名いらっしゃる5人家族。ご主人は少々過体重ぎみで、お子さんは育ち盛りの食べ盛り。Aさんは毎日お仕事と家事に追われながら、3ヶ月間ミールトレーニングに取り組みました。1ヶ月後4kg減、2ヶ月後7kg減、3ヶ月後9kgの減量になり、そのほとんどが体脂肪という結果。

始める前には野菜嫌いだった子供たちは、進んで野菜を食べるようになり、太りぎみだったご主人は一緒にダイエットを始めたところ4kgのダイエットになりました。Aさんが変わることで家族も変わる。それがカロリアミールトレーニングの特徴だとおっしゃってくださいました。

Bさん40代女性(服薬を少しずつ減らしながら)沖縄県那覇市

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Bさんはファスティング希望でご相談がありました。しかし服薬している薬が多く、お勧めできなかったため、主治医の先生とご相談しながらのミールトレーニングが始まりました。

体調に合わせて食事・栄養のバランスをとり、また食事時間もお薬に合わせて調整。体重の減りとともに、ご本人の希望でお薬の数も減っていきました。1年で当初の体重から23kgの減量となり、ご本人もご家族も大変喜んでいらっしゃいました。

Cさん50代女性(運動なし、お酒はやめない)沖縄県那覇市

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Cさんは、とてもお忙しい社長様。お付き合いも多く、お仕事のストレスもあり、その解消であるお酒はやないというご希望がありました。外食のタイミングや内容、その調整を重点的にミールトレーニングを進めた結果、3ヶ月で12kgの減量。運動は全くできなかったのですが、減量した体重の11kgが体脂肪でした。

筋肉は減らさず、体脂肪を燃やす食べ方が身につき、何よりダイエットに対する意識が変わったことが良かったのだそうです。この意識の変革は経営にも活かせると喜んでいらっしゃいました。

Dさん50代男性(コンビニを上手に利用して)沖縄県うるま市

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Dさんはとてもお忙しい営業マン。時間がないのでお昼は毎日コンビニです。コンビニで手に入るお弁当はヘルシーではない、というイメージがありましたが、そんなことはありませんでした。バナナやサラダ、ゆで卵、サラダチキンなどを利用してお昼に食べるものを調整。

その結果、3ヶ月で14kgの減量になりました。その後も8ヶ月間続けて25kgの減量。続けることが結果につながるということで、ファスティングは今でも定期的に取り入れていらっしゃいます。

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このコースは基本的な栄養バランス、
食べるタイミングなどについてサポートしていくため、
ご家族の健康づくりにも役立つという
感想をいただいています。

自分だけではなく、
家族みんなが健康になる、

そんな理想的な循環が起こることが
他にはない特徴の一つです。

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Q運動なしで大丈夫なのですか?

A運動はした方がもちろん良いのですが、しなくても筋肉を落とさずに体脂肪(特に内臓脂肪)を落とすことはできます。そのためにはカロリーや栄養素のコントロールがとても重要です。

Q3ヶ月で体重はどの位の落ちますか

Aスタート時点の体重にもよりますが、平均10kg前後で5~15kgという範囲です。体重ばかりにフォーカスするのではなく、体調不良の原因だと言われている体脂肪の減少を目標にしています。

Q終わった後でリバウンドするのが不安です。

Aリバウンドしない食べ方を3ヶ月通してトレーニングします。 個人差はありますがこの期間で、リバウンドしない食べ方を習得していただきます。不安な方は延長可能ですし、メンテナンスコースもあります。トレーナーにご相談ください。

Qどのくらいの人が成功しますか?

A落ちる体重はスタートの体重や性別によっても違いますが、ミールトレーニングを3ヶ月間実践して減量にならない方はいらっしゃいません。

Q料理が得意ではないのですが。

A多くの方がそうおっしゃいます。ミールトレーニングの間にお伝えする料理は、とても簡単なものやダイエットに役立つ時短料理です。3ヶ月のサポート後、料理が趣味になる方もいらっしゃいます。

Qトレーニングの時間と回数はどのくらいですか?

A週1回1時間(2時間)サロンへ来ていただくことと、1日10分ほどの報告時間です。

Qご飯などの糖質は食べられますか?

Aミールトレーニングで食べてはいけないものはありません。どのように折り合いをつけるかを身につけるためのものですので、バランスを大切にしています。

Qミールトレーニング中、アルコールは飲めますか?

A飲まない方が成果が出やすいことは事実ですが、飲んではいけないわけではありません。きっと上手に飲む方法がトレーニングの間に見つかります。

Qサプリメントは飲まないとダメですか?

A食事は1000kcalを目安に食べていただきます。その為、ミールトレーニングに慣れない間は栄養バランスを崩しがち。体脂肪を燃やすには、必要な栄養素が充足している必要があります。もちろん、サプリメントを飲まず食事のみで行ってもらう事も可能です。
※サプリメントはダイエット用に研究し作られた国内産の信頼のおけるサプリメントを準備しております。

Qファスティングは必須ですか?

A必須ではありませんが、取り入れることをお勧めしています。ミールトレーニングでファスティング体験した多くの方は、体の仕組みを知る上で、また意識を変える上でとても効果的であったと、感想をいただいています。

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多くの人に知って、
経験して欲しいと思いますが

何と言ってもマンツーマンですから
サポートできる人は限られて来ます。
全ての人に来てくださいとか
誰でも良いという訳でもありません。

フォーカスする為に、人数は制限させて頂き、
私と一緒にやってみたい!と
心から思える人だけ申込して
欲しいと思っています

ですので、
今回の募集人数は10名とさせて頂きます。

これだけ!?少ない!

と感じる方もいるかもしれませんが、
これが本当に最大人数で限界です。

人数に達すると募集は締め切り、
次の募集まで待っていただく事になります。

正直、ここで募集しなくても
有難いことに口コミで広がり

「受けたいです!」と
直接、私にメールが届いている状態なので
もしかしたらここでの募集は10名も
出来ないかもしれません。

早く申込があった方から
順番にサポートさせて頂きますので、
気になる人は早めに
申し込みをする事をオススメします。

また、私があなたに
直接マンツーマンサポートするのは
そう長くありません。

いつまた募集出来るのかも
私も分かりませんし、

今後は、私のトレーニングを受けた人たちが
さらに他の人のサポートができるように
育成していく予定ですので、

私が直接教える
このトレーニングはそう長くはないと
思っていて頂けたらと思います。

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チーフミールトレーナー / 管理栄養士

宇栄原 千春(うえはら ちはる)

宇栄原 千春

株式会社カロリア代表

一般社団法人 心とカラダの食育協会 代表
日本栄養士会会員
日本健康・栄養システム学会会員・評議員
日本栄養改善学会会員

遅くなりましたが、最後に私の自己紹介をします。
私はチーフミールトレーナー、管理栄養士の宇栄原千春です。

私はダイエットサポート歴25年になります。

この業界にずっと携わって、管理栄養士として、本を出版したり、企業様から個人のサポートまで、多くの人たちと関わってサポートして来ました。特に今回オススメでご紹介しているこの「パーソナルミールトレーニング」は人生を変えるダイエットサポートです。

外側にある基準に合わせるのではなく自分の中にすでにある基準を整えていく。

今の自分のパターンを小さく、なんども変えていくことで気づいたら目標を達成していた。そんなふうに、すでにあるものに気づき、丁寧に整えることで人生が変わっていきます。一人でも多くの人が、その人らしい人生を送ることを食を通してサポートしたいと思います。

やせない人は一人もいない。

やせない環境を変えること
やせない意識を変えること。

時には勇気が必要だったり、努力が必要だったりくじけそうになったり、自信を失ったり。だけど、やせない人は一人もいない。自信がついて人生が変わる人だってたくさんいることを知ってほしい。そんな素敵な人生にシフトする人を一人でも多く増やしたいと願っています。

あなたの幸せな未来を作る道を一緒に歩み始めることを楽しみにしています。

宇栄原千春 

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[沖縄ファミリーマート商品監修]まえさと共同開発「健康応援弁当」「健康応援弁当第2弾」「おむすび」、ファスティングドリンク 有機無農薬栽培 熟成月桃 〜満月のしずく〜開発・監修  など、その他多数。

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2006年に「えいよう相談室」を開設して以来、ラジオ、新聞、テレビ、講演会など活躍。琉球新報レキオ栄養コーナー担当、ジョートーTV「男の肥満」、ウチナー紀聞「食育豊かな食生活を育む」,QAB「座間味島ファスティングツアー」,沖縄タイムス/ほーむぷらざ,沖縄県もずく養殖業振興協議会CM…。など。その他多数。

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本

社団法人日本栄養士会発行「栄養日本」4月号「ビジネスチャンス!はばたく起業栄養士」執筆、『手ばかりダイエット(沖縄版)』、『手ばかりダイアリー』出版『おきなわカロリーブック』出版など。多数

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