<朗報>ダイエット中でも安心して食べれるお肉があった!【がんばらない!ダイエット】

知ってるだけで行動が変わる豆知識
「がんばらない!ダイエット」をお届けします。

ローストビーフはダイエット中もOK!

牛肉をオーブンでローストするビーフ。ローストビーフで使用する肉は赤身で元々脂肪分が少なく、さらに熱を通すことにより脂肪分が溶けて落ち、よりカロリーダウン。

そして肉類はそもそも糖質が少なく、その中でもローストビーフはかなり糖質が少ないのです。(0.9g / 100g中)

さらにローストビーフは鶏ささみと同じくらいのたんぱく質を持っています。たんぱく質は身体をつくる重要な栄養素なので、ダイエット中もしっかりと摂取する必要があります。

ローストビーフは低カロリーで低糖質、さらに高たんぱく質!ダイエット中には嬉しい安心して食べられるお肉なのです。
小ぶりなお肉を使えば時短でき、さらに食べ過ぎも防ぐことができますよ。

▼ダイエット♪赤身肉でローストビーフ
https://cookpad.com/recipe/3733151

\ がんばらない!プラスワン /

ローストビーフの最大の注意点は「ソース」と「付け合わせ」です。
お肉を焼いた後の肉汁を使ってソースを作るレシピがありますが、脂肪分が含まれているのでダイエット中は控えたいところ。ポン酢やわさび醤油、お塩でさっぱりが◯。

また付け合わせでフライドポテトなどの揚げ物などは注意!サラダや蒸し野菜など、野菜中心を心がけましょう。

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「がんばらない!ダイエット」では
知っているだけで毎日の行動が
少し変わるような知識を
“わかりやすく・簡潔に・プラスワン”
をモットーに自分が美しくなること、
健康になることへ
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少しずつ納得感を持ちながら
知識を身につけて
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