＜朗報＞ダイエット中でも安心して食べれるお肉があった！

知ってるだけで行動が変わる豆知識
「がんばらない！ダイエット」をお届けします。

ローストビーフはダイエット中もOK！

牛肉をオーブンでローストするビーフ。ローストビーフで使用する肉は赤身で元々脂肪分が少なく、さらに熱を通すことにより脂肪分が溶けて落ち、よりカロリーダウン。

そして肉類はそもそも糖質が少なく、その中でもローストビーフはかなり糖質が少ないのです。（0.9g ／ 100g中）

さらにローストビーフは鶏ささみと同じくらいのたんぱく質を持っています。たんぱく質は身体をつくる重要な栄養素なので、ダイエット中もしっかりと摂取する必要があります。

ローストビーフは低カロリーで低糖質、さらに高たんぱく質！ダイエット中には嬉しい安心して食べられるお肉なのです。
小ぶりなお肉を使えば時短でき、さらに食べ過ぎも防ぐことができますよ。

▼ダイエット♪赤身肉でローストビーフ
https://cookpad.com/recipe/3733151

＼ がんばらない！プラスワン ／

ローストビーフの最大の注意点は「ソース」と「付け合わせ」です。
お肉を焼いた後の肉汁を使ってソースを作るレシピがありますが、脂肪分が含まれているのでダイエット中は控えたいところ。ポン酢やわさび醤油、お塩でさっぱりが◯。

また付け合わせでフライドポテトなどの揚げ物などは注意！サラダや蒸し野菜など、野菜中心を心がけましょう。

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「がんばらない！ダイエット」では
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