知ってるだけで行動が変わる豆知識
「がんばらない!ダイエット」をお届けします。
新年あけましておめでとうございます!
2019年に引き続き、2020年もダイエットを継続し、美しく健康な身体を磨いて、自分を大切にすることを積み重ねていきましょう^^
さて、新年の目標を立てることにプラスして、2020をより加速するために、しっかりと2019の振り返りをしておきましょう!!
昨年の記事からクイズを6問出題しますので、チャレンジしてみてくださいね。
①脂質をエネルギーとして燃焼してくれるビタミンは何でしょう?あわせて、そのビタミンを多く含む食材をお答えください。
答えはこちら↓
揚げ物をなかったことにしてくれるビタミン?!食べるべき食材はこれだ!
②1番カロリーが低い豚肉の部位はヒレですが、スーパーで手頃なお値段で手に入る低カロリーな部位は何でしょう?
答えはこちら↓
豚はどの部位が1番低カロリー?
③カロリーが砂糖の約半分で、善玉菌のご飯となり腸内を整えてくれる糖質は何でしょう?あわせて、その糖質を多く含む食材をお答えください。
答えはこちら↓
甘いものが食べたくなった時の対処法
④おかずやサラダのカサ増しに使えたり、お茶やスープに混ぜることでお腹を膨らませてくれる、食物繊維がたっぷり含まれる食材は?
答えはこちら↓
「たくさん食べたい!」方への救世主(注意点までアドバイス有)
⑤カルシウム・カリウム(むくみ解消!)・ビタミンB1(糖質の代謝促進!)・ビタミンC・食物繊維などが含まれる、スーパーで安価で手に入るダイエットの強力なパートナー食材は?
答えはこちら↓
実は万能!安くて栄養満点の◯◯のポテンシャル
⑥「畑の肉」と呼ばれるほど植物性タンパク質が含まれるお豆腐。絹ごし豆腐を木綿豆腐を比べた時に、以下2つはどちらの特徴でしょうか?
1. カロリーが低いのは?
2. タンパク質・カルシウム・鉄が多く含まれるのは?
答えはこちら↓
豆腐がもっと好きになる!なぜ豆腐が万能なのか徹底解説
いかがでしたでしょうか?
今年も食に関するダイエット・健康・美容の情報を発信していきます!
2020年もどうぞよろしくお願いいたします。
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「がんばらない!ダイエット」では
知っているだけで毎日の行動が
少し変わるような知識を
“わかりやすく・簡潔に・プラスワン”
をモットーに自分が美しくなること、
健康になることへ
本気で取り組んでいる方に
届けたい気持ちで書いています。
がんばらなくても
「知っているか知らないか」で
大きく変わってきます。
少しずつ納得感を持ちながら
知識を身につけて
「がんばらない!ダイエット」を
体感していただければ嬉しいです。
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整った腸内の細菌は、やせるために必要な栄養素を作ってくれます。
ミールトレーニングでは【やせる栄養食】として腸内環境を整える食事を大切にしています。
今回はミールトレーニングの体験として、「半日で0.5㎏やせる腸活ダイエット体験会」を準備しました。腸活食が付きます。