正月太りのリセットには体を温めるのが効果的!【がんばらない!ダイエット】

知ってるだけで行動が変わる豆知識
「がんばらない!ダイエット」をお届けします。

むくみ取りには、体を温めることが大切

年末年始のお休みも終わって、そろそろダイエットしなくちゃと思っている人は多いのではないでしょうか?

お正月太りの原因のひとつには、むくみが考えられます。

冷たいものを食べて体が冷えると、血行不良を起こし老廃物を溜めてしまうため、むくみを悪化させてしまいます。

むくみを解消するには、温かいものを積極的に食べることです。

\ がんばらない!プラスワン /

夜は、体を冷やさないため、お野菜もたくさん食べられる鍋はいかがでしょうか?

なかでも、大根おろしをふんだんに使うみぞれ鍋がおすすめ。

大根おろしには、消化酵素をセーブすることができて、代謝も上がっていいことずくめです。

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「がんばらない!ダイエット」では
知っているだけで毎日の行動が
少し変わるような知識を
“わかりやすく・簡潔に・プラスワン”
をモットーに自分が美しくなること、
健康になることへ
本気で取り組んでいる方に
届けたい気持ちで書いています。

がんばらなくても
「知っているか知らないか」で
大きく変わってきます。
少しずつ納得感を持ちながら
知識を身につけて
「がんばらない!ダイエット」を
体感していただければ嬉しいです。
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