海藻のフコイダンが免疫力アップに役立つウィルスに負けない身体つくり

知ってるだけで行動が変わる豆知識
「がんばらない！ダイエット」をお届けします。

お味噌汁に入っているワカメや酢の物で食べることの多いもずくなどの海藻類には、フコイダンという栄養素が入っていて免疫力アップを助けてくれます！

免疫力アップに効くフコイダンとは？

フコイダンは、ワカメ、昆布、もずく、メカブ、ひじき、寒天などの海藻類に含まれるヌメリ成分のことです。海藻はヌルヌル成分をまとうことによって、引き潮の際に乾燥を防いだり、細菌などの外敵を自ら守ったり、砂などで傷ついた部分を治す働きがあります。

フコイダンは、ナチュラルキラー細胞などの免疫細胞を活性化する作用が確認されています。人間の自然治癒力を回復して、体質を改善してくれる優れものなんです。

しかもフコイダンは、食物繊維そのものなので腸活にもいいですね。

いつものメニューに海藻をプラスワン

・いつものサラダに、海藻をプラスワン

・味噌汁以外にも、ワカメやアーサをたっぷり入れたスープ！

・炊き込みご飯の具に海藻をプラスワン

・納豆、きのこ、ワカメ、海苔を入れた　免疫力アップ全部のせのお茶漬け

わざわざ、海藻のメニュー考えるのではなく、いつものメニューに海藻をプラスワン！　これならすぐにできそうですね。