ぽっこりお腹を解消してくれる食材3選!

ぽっこりお腹を解消してくれる食材3選!代謝アップ
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ぽっこりお腹って気になりますよね。ただ単純に脂肪だけが原因ではないことがあります。たとえば、消化不良や塩分の摂りすぎ、腸内環境の悪化など。

また、むくみをそのまま放置していても、ぽっこりの原因となってしまいます。

今回は、ぽっこりお腹を解消してくれる食材を紹介します!

セロリは消化機能やむくみ予防の味方

セロリに含まれる、ビタミンU(別名キャベジン)には胃腸の粘膜を正常に整える効果のほか、消化を助けて胃もたれを防いでくれます。

ほかにも、腸内環境を整えてくれる食物繊維やむくみ防止に役立つカリウムも豊富。

セロリの香りが苦手な人は、スープにしていただくのがおすすめ!
独特の香りはやわらぎ、溶け出した栄養成分も煮汁といっしょにいただけます。

ほかにも、むくみ対策には、きゅうり、スイカ、アボカドなどがあります。
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便秘解消&代謝アップに期待!大豆食品

大豆食品には、代謝を高めてくれる「タンパク質」や、腸内環境を整えてくれる「食物繊維」が豊富に含まれています。

代表的な大豆食品といえば、お豆腐や、発酵食品の納豆がありますね。ほかには、タンパク質や脂質、ミネラル、ビタミンなどの栄養成分がギュッと凝縮された高野豆腐もおすすめです!

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ヨーグルトに含まれる乳酸菌の力でぽっこりお腹を解消

ヨーグルトに含まれる、「乳酸菌」はお腹の膨張を抑えてくれる働きがあります。
善玉菌を増やして悪玉菌を抑制してくれるので、腸内環境も改善。

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ぽっこりお腹の解消には、もちろん脂肪を減らすことも大事。さらにプラスワンで、「むくみ対策」や「腸内環境を整える」ことで、ぺたんこのお腹を目指していきましょう!

ぺたんこのお腹になったら、素敵なワンピースを着こなして街をさっそうと歩く。
想像したら、楽しくなってきましたね。

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