知ってるだけで行動が変わる豆知識「これが最後のダイエット」をお届けします。

猛暑が続くとついつい冷たいものを飲みすぎて、むくんだり疲労がたまったりしませんか。

今回は、そんなときに、胃腸に優しく、失われがちな栄養を補給できるドリンクを紹介します！

夏バテ解消ドリンク①　ハニービネガー豆乳

お酢は、疲労回復や腸内環境を整えたり食欲増進に効果が期待できます！

材料2人分　136kcal

豆乳・・・300ml
酢・・・・大さじ2
はちみつ・大さじ2

作り方
酢とはちみつ各大さじ2をよく混ぜ、豆乳300ミリリットルを加えて混ぜたら出来上がり！

夏バテ解消ドリンク②　パプリカのカラフルスムージー

パプリカのビタミン、りんごやヨーグルトの整腸作用で夏バテ防止！

材料2人分　1人140kcal

ヨーグルト・・300ml

りんご・・・・1/2個

赤いパプリカ・1/2個

しその葉・・・2枚

作り方
リンゴ1/2個、赤いパプリカ1/2個、シソの葉2枚を適当な大きさに切って、ヨーグルトをミキサーにかけたら出来上がり！

スイカはカリウムを含んでいるので、むくみ予防に期待！

材料2人分　1人96kcal

スイカ・・・200g

豆乳・・・・200ml

作り方
スイカは種を取り、一口大にきって、豆乳をミキサーにかけたら出来上がり！お好みで塩を振ってもOK

どれも、冷蔵庫にストックしている食材から簡単に作れるようになっています。また夏バテ解消ドリンクでもあり、ダイエットにもピッタリなヘルシードリンクです。
夏バテ知らずになって、ダイエットに取り組みましょう！

しっかり、たっぷり、きっちり食べるをコンセプトにしている、カロリアミールトレーニング®
あなたの生活スタイルやあなたの食の好みに合わせたプログラムのため、無理なく続けられます。

＞ダイエット本気ではじめたいけど、本当に続けられるかな。

＞いままで何度もダイエットに失敗してきた私でも大丈夫かな？

＞我慢が苦手！できるだけ短期集中でダイエットできたらいいな！

迷っているときは、先にスタートした先輩の意見を聞くのがいちばん！

体重だけでなく、心まで軽くなった方もいらっしゃいますね。人生を楽しく元気に過ごせるように「最後のダイエット」をはじめてみませんか？

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