夏に負けるな!カンタン夏バテ解消ドリンクを紹介!

夏に負けるな!カンタン夏バテ解消ドリンクを紹介!痩せる栄養学
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知ってるだけで行動が変わる豆知識「これが最後のダイエット」をお届けします。

猛暑が続くとついつい冷たいものを飲みすぎて、むくんだり疲労がたまったりしませんか。

今回は、そんなときに、胃腸に優しく、失われがちな栄養を補給できるドリンクを紹介します!

夏バテ解消ドリンク① ハニービネガー豆乳

お酢は、疲労回復や腸内環境を整えたり食欲増進に効果が期待できます!

材料2人分 136kcal

豆乳・・・300ml
酢・・・・大さじ2
はちみつ・大さじ2

作り方
酢とはちみつ各大さじ2をよく混ぜ、豆乳300ミリリットルを加えて混ぜたら出来上がり!

【腸活】お酢の良さを知って腸内フローラを整えよう!

夏バテ解消ドリンク② パプリカのカラフルスムージー

パプリカのビタミン、りんごやヨーグルトの整腸作用で夏バテ防止!

材料2人分 1人140kcal

ヨーグルト・・300ml

りんご・・・・1/2個

赤いパプリカ・1/2個

しその葉・・・2枚

作り方
リンゴ1/2個、赤いパプリカ1/2個、シソの葉2枚を適当な大きさに切って、ヨーグルトをミキサーにかけたら出来上がり!

腸活におすすめなフルーツといえば「りんご」に決まり!

ビタミンたっぷり「パプリカ」は美容ベジタブル!

夏バテ解消ドリンク③  スイカ豆乳

スイカはカリウムを含んでいるので、むくみ予防に期待!

材料2人分 1人96kcal

スイカ・・・200g

豆乳・・・・200ml

作り方
スイカは種を取り、一口大にきって、豆乳をミキサーにかけたら出来上がり!お好みで塩を振ってもOK

スイカは女子の味方!ダイエットにむくみ改善&美肌効果も

どれも、冷蔵庫にストックしている食材から簡単に作れるようになっています。また夏バテ解消ドリンクでもあり、ダイエットにもピッタリなヘルシードリンクです。
夏バテ知らずになって、ダイエットに取り組みましょう!

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