ノンカフェインドリンクを飲んで身体をととのえよう!

ノンカフェインドリンクを飲んで身体をととのえよう!痩せる栄養学
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知ってるだけで行動が変わる豆知識「これが最後のダイエット」をお届けします。

ふだんは、カフェインの入ったコーヒーや紅茶を楽しむ人は多いのではないでしょうか。

朝の目覚めや活動的な時にはいいのですが、ゆったりと落ち着きたい時には、カフェインの入っていないドリンクがおすすめです。

今回は、ノンカフェインドリンクについて紹介します!

ノンカフェインドリンクの特徴

ノンカフェインドリンクは、カフェインが入っていないので、カフェインが苦手な方や妊娠中の方におすすめです。またファスティング中にも安心して飲めるドリンクです。

カフェインには脳を活性化する成分が入っているため、飲み過ぎると自律神経の乱れにつながることがあります。

最近では、美容や健康のためにノンカフェインドリンクを好んで飲む人も増えています。

おすすめのノンカフェインドリンク

「麦茶」
ミネラルが豊富に入っているので、汗をかいてミネラルが不足した身体にはぴったりで、身近なノンカフェインドリンクです。

「黒豆茶」
脂質代謝をサポートするミネラルやむくみに効くカリウムを含むダイエットにうれしいお茶です。

「甜茶(てんちゃ)」
中国茶の一種で少し甘めのお茶です。ポリフェノールが豊富なので免疫力向上に役立ちます。

「そば茶」
そば茶に含まれるルチンには脂肪の吸収を抑制して悪玉コレステロール値を下げる効果や、代謝を上げて脂肪燃焼に役立つダイエットにうれしいお茶です。

「ルイボスティ」
ルイボスティーには老化防止になるポリフェノールやミネラルが豊富に含まれています。むくみの原因となる老廃物を排泄するためにもルイボスティーは効果的です。

「カモミールティー」
カモミールティーは、フルーティーな味わいと安眠効果や優れたリラックス効果があります。他にも「発汗作用」「代謝促進」に期待できます。

「たんぽぽコーヒー」
たんぽぽの根っこから作られるコーヒーです。根っこにはカリウムが含まれておりむくみ改善に役立ち、コーヒーの代わりにおすすめです。

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ノンカフェインドリンクもさまざまな種類があります。ミールトレーニングでは自律神経を整えることも重要になってきます。ふだんから味も楽しみつつ、身体が整うノンンカフェインドリンクを飲んでみてくださいね。


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