ダイエット中にコンビニでおにぎりを選ぶならコレだ!

ダイエット中にコンビニおにぎりを選ぶならコレだ痩せる栄養学
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知ってるだけで行動が変わる豆知識

「がんばらない!ダイエット」をお届けします。

カロリー目線でおにぎりをチョイス!

日本人にとってのソウルフード、手軽に美味しくバリエーションも多い

それが「おにぎり」です!

外出時、忙しい時、コンビニやスーパーでおにぎりを買うことも

よくあると思います。

いろんな具を楽しめるおにぎりですが・・・

「選ぶ基準」はお持ちですか?

カロリー調整の時におすすめな具材をお伝えします。


\ 低カロリーおにぎりはコレだ! /

  • 昆布
  • 高菜

カロリーダウンのチョイスには

マヨネーズの入ったものや

具材に揚げ物が入ったものは避けましょう。


ちょっと小腹が空いたから、と食べるものも

気をつけることで、チリも積もれば山になります。

毎日のちょっとした選択を、これからも一緒に磨いていきましょう。



\ がんばらない!プラスワン /

いくらやたらこは、魚卵なので少しカロリーは高めです。

ただその中でも、たらこは魚卵の中でもカロリー低め。

時々自分へのご褒美に、たらこや明太子をチョイスするのも

日々の楽しみにできそうですね。


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「がんばらない!ダイエット」では

知っているだけで毎日の行動が少し変わるような知識を

“わかりやすく・簡潔に・プラスワン” をモットーに

自分が美しくなること、健康になることへ

本気で取り組んでいる方に届けたい気持ちで書いています。

がんばらなくても、「知っているか知らないか」で

大きく変わってくることがあるのです。

少しずつ、納得感を持ちながら、知識を身につけて

「がんばらない!ダイエット」を体感していただければ嬉しいです。

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