ダイエット中にコンビニでおにぎりを選ぶならコレだ！

知ってるだけで行動が変わる豆知識

「がんばらない！ダイエット」をお届けします。

カロリー目線でおにぎりをチョイス！

日本人にとってのソウルフード、手軽に美味しくバリエーションも多い

それが「おにぎり」です！

外出時、忙しい時、コンビニやスーパーでおにぎりを買うことも

よくあると思います。

いろんな具を楽しめるおにぎりですが・・・

「選ぶ基準」はお持ちですか？

カロリー調整の時におすすめな具材をお伝えします。

 

＼ 低カロリーおにぎりはコレだ！ ／

• 梅
• 昆布
• 高菜
• 鮭

 

カロリーダウンのチョイスには

マヨネーズの入ったものや

具材に揚げ物が入ったものは避けましょう。

 

ちょっと小腹が空いたから、と食べるものも

気をつけることで、チリも積もれば山になります。

毎日のちょっとした選択を、これからも一緒に磨いていきましょう。

 

＼ がんばらない！プラスワン ／

いくらやたらこは、魚卵なので少しカロリーは高めです。

ただその中でも、たらこは魚卵の中でもカロリー低め。

時々自分へのご褒美に、たらこや明太子をチョイスするのも

日々の楽しみにできそうですね。

 

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「がんばらない！ダイエット」では

知っているだけで毎日の行動が少し変わるような知識を

“わかりやすく・簡潔に・プラスワン” をモットーに

自分が美しくなること、健康になることへ

本気で取り組んでいる方に届けたい気持ちで書いています。

がんばらなくても、「知っているか知らないか」で

大きく変わってくることがあるのです。

少しずつ、納得感を持ちながら、知識を身につけて

「がんばらない！ダイエット」を体感していただければ嬉しいです。