実は万能！安くて栄養満点「もやし」のポテンシャル

知ってるだけで行動が変わる豆知識

「がんばらない！ダイエット」をお届けします。

ダイエットのパートナー「もやし」

安価のため、カサ増しの材料として使っている人は

多いのではないでしょうか。

そんなもやし、実はものすごいポテンシャルを秘めています。

これらの栄養素を含んでいるのです！！！

（もうカサ増し要員なんて言えません・・）

もやしにも色々種類がありますが、総合して栄養価が高いのは

「大豆もやし」です。

カサ増しできて栄養があり安価・・・なんと力強い味方でしょう。

もやしが持つ栄養素は、水に溶けやすい水溶性のものが多く含まれています。

水にさらしたり、茹で過ぎは栄養素が溶けてしまうので、要注意です。

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「がんばらない！ダイエット」では

知っているだけで毎日の行動が少し変わるような知識を

“わかりやすく・簡潔に・プラスワン” をモットーに

自分が美しくなること、健康になることへ

本気で取り組んでいる方に届けたい気持ちで書いています。

がんばらなくても、「知っているか知らないか」で

大きく変わってくることがあるのです。

少しずつ、納得感を持ちながら、知識を身につけて

「がんばらない！ダイエット」を体感していただければ嬉しいです。

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整った腸内の細菌は、やせるために必要な栄養素を作ってくれます。

ミールトレーニングでは【やせる栄養食】として腸内環境を整える食事を大切にしています。

今回はミールトレーニングの体験として、「半日で0.5㎏やせる腸活ダイエット体験会」を準備しました。腸活食が付きます。

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