豚はどの部位が１番低カロリー？

知ってるだけで行動が変わる豆知識

「がんばらない！ダイエット」をお届けします。

 

今日は豚肉が食べたい！！！

そんな日だってあります。

特にダイエットをしていると鳥肉が中心になり

そろそろ飽きてきた・・・という方も多いのではないでしょうか。

 

「豚肉」と言っても、部位は様々。

その部位によって、カロリーは大きく違うんです。

 

1番ヘルシーな部位をお伝えしちゃうと、「ヒレ」なのです

が

カロリーが低い分、お値段がっっっ！！！！！

（豚1頭から2%しか取れないお肉なんですよ）

お財布を圧迫するものは「がんばらない！ダイエット」とは言えません。

 

そこで

• スーパーで買える
• 値段も手頃

で考えた時に、1番低カロリーなのはズバリ

「もも肉」です！

 

ロースやバラ肉、ひき肉は100gあたり200kcalを超えますが

もも肉は「約180kcal」！！！！

（細かい数値覚える必要はありませんよ）

（ちなみにバラ肉は100gあたり300kcalを超えるので要注意です）

 

低カロリーな部位を選べば、心も軽くなって

存分に豚肉を味わうこともできるのではないでしょうか。

 

ダイエットは「食事を楽しむ」ことも重要です。

上手に豚肉と付き合っていきましょう。

 

 

＼ がんばらない！プラスワン ／

「こま切れ肉」ってスーパーでよく見ますね。

これはロースやバラなどを整形するときに出る肉の切れ端です。

いろんな部位がまざっているので、一概に「低カロリー」とは言えないですね。

 

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「がんばらない！ダイエット」では

知っているだけで毎日の行動が少し変わるような知識を

“わかりやすく・簡潔に・プラスワン” をモットーに

自分が美しくなること、健康になることへ

本気で取り組んでいる方に届けたい気持ちで書いています。

がんばらなくても、「知っているか知らないか」で

大きく変わってくることがあるのです。

少しずつ、納得感を持ちながら、知識を身につけて

「がんばらない！ダイエット」を体感していただければ嬉しいです。

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