知ってるだけで行動が変わる豆知識
「がんばらない!ダイエット」をお届けします。
今日は豚肉が食べたい!!!
そんな日だってあります。
特にダイエットをしていると鳥肉が中心になり
そろそろ飽きてきた・・・という方も多いのではないでしょうか。
「豚肉」と言っても、部位は様々。
その部位によって、カロリーは大きく違うんです。
1番ヘルシーな部位をお伝えしちゃうと、「ヒレ」なのです
が
カロリーが低い分、お値段がっっっ!!!!!
(豚1頭から2%しか取れないお肉なんですよ)
お財布を圧迫するものは「がんばらない!ダイエット」とは言えません。
そこで
- スーパーで買える
- 値段も手頃
で考えた時に、1番低カロリーなのはズバリ
「もも肉」です!
ロースやバラ肉、ひき肉は100gあたり200kcalを超えますが
もも肉は「約180kcal」!!!!
(細かい数値覚える必要はありませんよ)
(ちなみにバラ肉は100gあたり300kcalを超えるので要注意です)
低カロリーな部位を選べば、心も軽くなって
存分に豚肉を味わうこともできるのではないでしょうか。
ダイエットは「食事を楽しむ」ことも重要です。
上手に豚肉と付き合っていきましょう。
\ がんばらない!プラスワン /
「こま切れ肉」ってスーパーでよく見ますね。
これはロースやバラなどを整形するときに出る肉の切れ端です。
いろんな部位がまざっているので、一概に「低カロリー」とは言えないですね。
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「がんばらない!ダイエット」では
知っているだけで毎日の行動が少し変わるような知識を
“わかりやすく・簡潔に・プラスワン” をモットーに
自分が美しくなること、健康になることへ
本気で取り組んでいる方に届けたい気持ちで書いています。
がんばらなくても、「知っているか知らないか」で
大きく変わってくることがあるのです。
少しずつ、納得感を持ちながら、知識を身につけて
「がんばらない!ダイエット」を体感していただければ嬉しいです。
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整った腸内の細菌は、やせるために必要な栄養素を作ってくれます。
ミールトレーニングでは【やせる栄養食】として腸内環境を整える食事を大切にしています。
今回はミールトレーニングの体験として、「半日で0.5㎏やせる腸活ダイエット体験会」を準備しました。腸活食が付きます。