健康&美容に強い味方!お味噌汁に簡単に加えられるお麩

健康&美容に強い味方!お味噌汁に簡単に加えられるお麩痩せる栄養学
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知ってるだけで行動が変わる豆知識

「がんばらない!ダイエット」をお届けします。

お麩は健康と美容に強い味方だった!

ふわふわとしたお麩、実は栄養豊富で低カロリー!ダイエットにも健康にも、そして美容にも強い味方なのです。

・低カロリーで高たんぱく質!特にアミノ酸のプロリンはコラーゲンの合成を促進し活性化させるため美容効果も◎

・ナトリウムやカルシウム、鉄・亜鉛など、摂取しにくいミネラルが豊富!

・保水性が高いため、少ない量でも満腹感を得ることができる!

お味噌汁やスープ、炒め物に加えるだけで、調理に手間がかからないのも魅力のひとつ。また乾物なので保存性が高いのも嬉しいポイント。

今日からお麩をプラスしてみてはいかがでしょうか?

\ がんばらない!プラスワン /

沖縄の健康を昔から支えてきた「車麩」。車麩を製造している沖縄の会社さんをいくつかご紹介します。ぜひ一度試してみては?

▼麩久寿 さん

http://e-fukuju.main.jp/

▼かりゆし製麩 さん

https://search.rakuten.co.jp/search/mall/%E3%81%8B%E3%82%8A%E3%82%86%E3%81%97%E8%A3%BD%E9%BA%A9/

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「がんばらない!ダイエット」では

知っているだけで毎日の行動が

少し変わるような知識を

“わかりやすく・簡潔に・プラスワン”

 をモットーに自分が美しくなること、

健康になることへ

本気で取り組んでいる方に

届けたい気持ちで書いています。

がんばらなくても

「知っているか知らないか」で

大きく変わってきます。

少しずつ納得感を持ちながら

知識を身につけて

「がんばらない!ダイエット」を

体感していただければ嬉しいです。

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