健康&美容に強い味方！お味噌汁に簡単に加えられるお麩

知ってるだけで行動が変わる豆知識

「がんばらない！ダイエット」をお届けします。

お麩は健康と美容に強い味方だった！

ふわふわとしたお麩、実は栄養豊富で低カロリー！ダイエットにも健康にも、そして美容にも強い味方なのです。

・低カロリーで高たんぱく質！特にアミノ酸のプロリンはコラーゲンの合成を促進し活性化させるため美容効果も◎

・ナトリウムやカルシウム、鉄・亜鉛など、摂取しにくいミネラルが豊富！

・保水性が高いため、少ない量でも満腹感を得ることができる！

お味噌汁やスープ、炒め物に加えるだけで、調理に手間がかからないのも魅力のひとつ。また乾物なので保存性が高いのも嬉しいポイント。

今日からお麩をプラスしてみてはいかがでしょうか？

沖縄の健康を昔から支えてきた「車麩」。車麩を製造している沖縄の会社さんをいくつかご紹介します。ぜひ一度試してみては？

▼麩久寿さん

▼かりゆし製麩さん

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「がんばらない！ダイエット」では

知っているだけで毎日の行動が

少し変わるような知識を

“わかりやすく・簡潔に・プラスワン”

をモットーに自分が美しくなること、

健康になることへ

本気で取り組んでいる方に

届けたい気持ちで書いています。

がんばらなくても

「知っているか知らないか」で

大きく変わってきます。

少しずつ納得感を持ちながら

知識を身につけて

「がんばらない！ダイエット」を

体感していただければ嬉しいです。

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整った腸内の細菌は、やせるために必要な栄養素を作ってくれます。

ミールトレーニングでは【やせる栄養食】として腸内環境を整える食事を大切にしています。

今回はミールトレーニングの体験として、「半日で0.5㎏やせる腸活ダイエット体験会」を準備しました。腸活食が付きます。

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