「たくさん食べたい！」あなたへの救世主（注意点までアドバイス有）

知ってるだけで行動が変わる豆知識

「がんばらない！ダイエット」をお届けします。

寒天で気軽に体質改善ダイエット

「寒天ダイエット」一時期流行りましたね。寒天のいいところは、ズバリこの2つ！

・ほぼノーカロリー：寒天を使ってカサ増しすることで、カロリーオーバーを防ぐ！

・食物繊維が豊富：腸を綺麗にして便秘解消！デトックス効果も。

「たくさん食べたい！」「量を減らすとお腹が空いて辛い・・・」そんな方に寒天はオススメです。

また、簡単にローカロリーデザートを作ることができることも、寒天の良いところ。

寒天と水、もしくは味付けになるもの（フルーツや100%果汁、豆乳など）に粉寒天を加えて火にかけて沸騰させます。その沸騰させたものを冷やすだけ、という簡単レシピ！

寒天は食べるとお腹で膨らむので、デザートでも食前に食べると良いでしょう。

デザートでなくても、お茶やスープに溶かし入れるのも効果的。

寒天を上手に活用することは、ダイエット目標達成へのひとつの道ですよ。

＼ がんばらない！プラスワン ／

ここからお伝えすることは、とても重要なことです。

ローカロリーだから、食物繊維が豊富だから、「寒天だけ食べていれば良い」ということではありません。

栄養バランスが崩れてしまうと痩せにくい身体になってしまうことも。しっかり食べる中で、カロリー調整として寒天を活用しましょう！

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「がんばらない！ダイエット」では

知っているだけで毎日の行動が

少し変わるような知識を

“わかりやすく・簡潔に・プラスワン”

 をモットーに自分が美しくなること、

健康になることへ

本気で取り組んでいる方に

届けたい気持ちで書いています。

がんばらなくても

「知っているか知らないか」で

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少しずつ納得感を持ちながら

知識を身につけて

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体感していただければ嬉しいです。

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