同じマグロでもカロリーが4倍も違う？！選ぶならコレ！

知ってるだけで行動が変わる豆知識
「がんばらない！ダイエット」をお届けします。

マグロは種類でカロリーが違う！

日本人が大好きなマグロ。スーパーマーケットに並んでいるマグロには、たくさんの種類があります。種類別に赤身100gあたりのカロリーを並べてみました。

スーパーでも売られているミナミマグロ（南まぐろ／別名「インドマグロ」という呼び方もあるようです）。お刺身でもたたきでもステーキでも、どんな調理でも美味しいのも魅力です。

これからは種類を気にしてお買い物をしてみるのも楽しいですよ！

注意してほしいのは、上に書いてあるカロリーは赤身部分だということ！！
大トロなど脂がのった部分は赤身の約４倍近いカロリーになります。ちょっと気にするだけでダイエットにつながりますね！

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「がんばらない！ダイエット」では

「がんばらない！ダイエット」では
知っているだけで毎日の行動が
少し変わるような知識を
“わかりやすく・簡潔に・プラスワン”
をモットーに自分が美しくなること、
健康になることへ
本気で取り組んでいる方に
届けたい気持ちで書いています。

がんばらなくても
「知っているか知らないか」で
大きく変わってきます。
少しずつ納得感を持ちながら
知識を身につけて
「がんばらない！ダイエット」を
体感していただければ嬉しいです。

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整った腸内の細菌は、やせるために必要な栄養素を作ってくれます。

ミールトレーニングでは【やせる栄養食】として腸内環境を整える食事を大切にしています。

今回はミールトレーニングの体験として、「半日で0.5㎏やせる腸活ダイエット体験会」を準備しました。腸活食が付きます。

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