知ってるだけで行動が変わる豆知識
「がんばらない！ダイエット」をお届けします。
白ワインでコクをプラスしてカロリーダウン！
コクがあるものを食べたくなったときやパーティー料理に、ひと工夫のダイエット情報です。
ソースを作る時にオリーブオイルなどの油を使いますが、油を少なめにして代わりに白ワインでコクを出すと良いでしょう。白ワインはお料理に使うと素材のうま味や香りを引き出したり、お肉を柔らかくするなどの効果があります。
物足りない場合は、美味しい自然塩をプラスして風味を加えることでも美味しくなります。
▼低カロリーのホワイトソース
バターと小麦粉を使わないホワイトソース。レシピにはないですが、少量の白ワインを加えるとコクがアップ！味を見ながら足してみてください。
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1090002635/?rtg=1350250fa9478c620766df5b956d4136
▼豆腐ステーキ 白ワインソース
豆腐のステーキなのでとても低カロリー！しかも作り方が4つのステップで簡単なのが嬉しい！
https://www.ajinomoto.co.jp/foodservice/recipepro/detail.aspx?recipe=24562
＼ がんばらない！プラスワン ／
ハーブは肉や魚の臭みを消すだけでなく、油の少ない料理の香り付けにも最適です。白ワイン系のソースに非常に合うので、ハーブにもチャレンジしてみては？
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「がんばらない！ダイエット」では
知っているだけで毎日の行動が
少し変わるような知識を
“わかりやすく・簡潔に・プラスワン”
をモットーに自分が美しくなること、
健康になることへ
本気で取り組んでいる方に
届けたい気持ちで書いています。
がんばらなくても
「知っているか知らないか」で
大きく変わってきます。
少しずつ納得感を持ちながら
知識を身につけて
「がんばらない！ダイエット」を
体感していただければ嬉しいです。
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半日で0.5㎏やせる腸活ダイエット体験会
整った腸内の細菌は、やせるために必要な栄養素を作ってくれます。
ミールトレーニングでは【やせる栄養食】として腸内環境を整える食事を大切にしています。
今回はミールトレーニングの体験として、「半日で0.5㎏やせる腸活ダイエット体験会」を準備しました。腸活食が付きます。
ダイエット・健康のココだけ情報も！
