コクをプラスしてカロリーダウン!ダイエット料理をワンランクアップさせる魔法の材料とは【がんばらない!ダイエット】

知ってるだけで行動が変わる豆知識
「がんばらない!ダイエット」をお届けします。

白ワインでコクをプラスしてカロリーダウン!

コクがあるものを食べたくなったときやパーティー料理に、ひと工夫のダイエット情報です。

ソースを作る時にオリーブオイルなどの油を使いますが、油を少なめにして代わりに白ワインでコクを出すと良いでしょう。白ワインはお料理に使うと素材のうま味や香りを引き出したり、お肉を柔らかくするなどの効果があります。

物足りない場合は、美味しい自然塩をプラスして風味を加えることでも美味しくなります。

▼低カロリーのホワイトソース
バターと小麦粉を使わないホワイトソース。レシピにはないですが、少量の白ワインを加えるとコクがアップ!味を見ながら足してみてください。
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1090002635/?rtg=1350250fa9478c620766df5b956d4136

▼豆腐ステーキ 白ワインソース
豆腐のステーキなのでとても低カロリー!しかも作り方が4つのステップで簡単なのが嬉しい!
https://www.ajinomoto.co.jp/foodservice/recipepro/detail.aspx?recipe=24562

\ がんばらない!プラスワン /

ハーブは肉や魚の臭みを消すだけでなく、油の少ない料理の香り付けにも最適です。白ワイン系のソースに非常に合うので、ハーブにもチャレンジしてみては?

=====

「がんばらない!ダイエット」では
知っているだけで毎日の行動が
少し変わるような知識を
“わかりやすく・簡潔に・プラスワン”
をモットーに自分が美しくなること、
健康になることへ
本気で取り組んでいる方に
届けたい気持ちで書いています。

がんばらなくても
「知っているか知らないか」で
大きく変わってきます。
少しずつ納得感を持ちながら
知識を身につけて
「がんばらない!ダイエット」を
体感していただければ嬉しいです。

=====

LINE@では、ダイエットや健康・いろんなココダケのお得情報も!友達登録はこちらから↓↓
https://line.me/R/ti/p/%40gxv8801u

あなたの綺麗と健康の強い味方!大人気の酵素ドリンク「熟成月桃」高い品質と安全性で、ファスティングにも使える!↓↓
https://caloria.biz/getto/

宇栄原千春 特別イベント・セミナー情報はこちらから↓↓
https://smart.reservestock.jp/event_form/event_calendar/6391

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA