更年期の症状をファスティングで緩和

女性なら誰もが経験する自然の流れ。

閉経を迎える前後10年程に起こると言われる更年期障害の症状は人それぞれ。

そんな更年期の症状がファスティングで緩和される!ということも近年広まってきました。

 

 

更年期障害とは

 

更年期になると卵巣の機能が衰えはじめ、脳から指令が出されても卵巣でエストロゲンが十分に分泌できなくなります。このような状態が続くと自律神経のバランスが崩れ、

 

ホットフラッシュ、めまい、鬱、動悸

 

といった、心と身体の両方で様々な症状が現れてしまうのです。また、今までは女性ホルモンが分泌されていたからこそ守られていた部分で考えれば、薄毛や骨粗しょう症、動脈硬化なども注意する必要があります。

 

 

更年期の快適な過ごし方

 

◎食事面e916731c6fa7302bc3f7e15dc6336973_s.jpg

体内で女性ホルモンのエストロゲンと同じ働きをし、ホルモンバランスを整えてくれるイソフラボンの豊富な豆腐、豆乳などの大豆製品をバランスよくとりいれ、抗酸化作用があり血液循環をよくするβ-カロテンやビタミンC、Eが豊富な緑黄色野菜を積極的に摂るように心がけましょう。

 

◎生活面

ストレスが加わると症状が重くなることがあるため、ストレスを溜めないようにすることが大切です。例えば海や山、緑の多い公園などに出かける、同世代の親しい友人と悩みを分かち合うなど、少しの工夫で精神的にリラックスすることができます。その他、オシャレや買い物など小さな楽しみを見つけることも大切です。

 

 

更年期の症状をファスティング(断食)が解消!?

  

ファスティングの10の効果は、

デトックス   やせる   疲れがとれる  さらさら血液

免疫力up   パワーが湧いてくる   クリアな思考   美肌の回復

睡眠の質が向上する   五感が研ぎ澄まされる

 

このように、ファスティングには様々な効果があり、心とカラダ両方に作用します。これらの効果と更年期のカラダの状態とを重ねてみると、ホルモンのバランスが崩れたことで起こる高脂血症や肥満、ストレスなどが解消されることがわかります。自律神経も整い、心が安定するので、つい「食べ物に手が伸びる」ということもなくなることでしょう。

 

ファスティングすると元気になるんです!という感想が、

ぴったりの年代かもしれませんね。

 

   

☆ お客様の感想 

 

・酵素ドリンクだけで、お腹が空かないなんて、、、とびっくりでしたが、意外と平気に過ごせました。おやつの菓子パンもやめることができ、本当に驚いています! 身も心もすっきりし、定期的に続けてみたいと思います。

 
・ファスティングは、二度目のチャレンジ。‐2キロ減でファスティングが終わっても、朝、酵素を飲み続けるだけで、リバウンドもしてません。

 

・更年期で急に太ってしまった母にも進めたら、1ヶ月で-5キロ!!さらに、体調も良くなり、楽になった!と言ってました。

 

 

 

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スタッフ☆Chikako

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カロリア
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