「外食が多いと痩せられない」
そう思っていませんか？
実は、食べ方の“意識”を変えるだけで、外食を楽しみながら体重を減らすことができるんです。
今回は、3ヶ月間ミールトレーニングに取り組まれた方のリアルな変化をご紹介します。
外食しても罪悪感がなくなった！
体験者の方は、もともと料理が苦手で、外食が大好き。
「美味しいものを食べるのが楽しみ！」というタイプでした。
以前は、外食が続くと「また食べすぎちゃった…」と罪悪感を感じることも多かったそうですが、
ミールトレーニングを始めてからは考え方が大きく変わりました。
「外食の翌日はお野菜を多めにすればいいと聞いて、気持ちがすごく楽になりました」
「多少食べすぎても、翌日で調整すればいい。崩れても、また戻せる」
“食べすぎたら終わり”ではなく、
“食べたら整える”というリズムが身についたことで、
ストレスなく続けられるようになったそうです。
食事を“楽しむ”から“整える”へ
もう一つの大きな変化は、食事の内容への意識。
以前は「お腹が満たされればいい」と考えていたのが、
今では「栄養のバランス」や「見た目の彩り」を意識するようになったといいます。
「サラダを作る時に、パプリカなど色のある野菜を入れてみよう」
「お皿の彩りを考えるのが楽しくなった」
こうした小さな意識の変化が、“食事＝苦行”ではなく、
“体を整えるための時間” に変わった瞬間でした。
「一生続けられる」と感じた理由
体験者の方は、年齢を重ねるにつれて「太りやすくなった」と感じていたそうです。
お母様の体験からも「健康に勝る財産はない」と強く意識するようになり、
今では「食べることを通して健康を守る」姿勢へと変わりました。
「前は、続けるのは根性がいると思ってたけど、
ちょっと意識を変えるだけでできるんだと実感しました」
ダイエットではなく、“生き方そのものを整える習慣”。
それが、ミールトレーニングの本当の価値です。
まとめ：食べながら、整えながら、続ける
外食を楽しみながらでも、
お腹いっぱい食べながらでも、
体は整えられる。
それは「制限」ではなく、「選択」を学ぶこと。
ミールトレーニングは、
「一時的に痩せるため」ではなく、
“一生続けられる健康の軸” をつくるためのプログラムです。
💡「外食も楽しみたい」「我慢しないで続けたい」
そんな方にこそおすすめの内容です。
