〜「体にいいはず」が結果につながらなかった本当の理由〜
「体にいいものは取り入れていた」
「ダイエットの知識はそれなりにあった」
それでもなぜか結果が出なかった――。
そんな経験をしてきた方が、ミールトレーニングだけは続き、結果が出た理由を語ってくれました。
■ 他のダイエットとの一番の違いは「サポート」と「正解がわかること」
「食事もそうですし、サポートがあったことが大きかったです。」
これまでのダイエットでは、
- 体に良さそう
- ダイエットに良さそう
- なんとなく流行っている
といった理由で、自己判断で取り入れていたとのこと。
「量もタイミングも、正直よく分からないまま“なんとなく”でした。」
■ 「いいものを食べていた」のに痩せなかった理由
実はこの方、ミールトレーニング前から
オートミール・サラダ・スープ・ヨーグルトなど、
一見“健康的な食事”をしていました。
「結構食べているつもりだったんです。」
しかし振り返ると…
- サラダの量は今の 1/3程度
- 野菜の種類も少ない
- たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスが不十分
結果として、
「ちょっとお腹が空いて、
つまみ食いしたり、お菓子に手が伸びたり…
それが日常になっていました。」
■ ミールトレーニングで初めて知った「適正量」
ミールトレーニングでは、
- 何を食べるか
- どれくらい食べるか
- いつ食べるか
を毎回すり合わせながら調整していきます。
「カウンセリングで“適正”を知れたのがすごく良かったです。」
「体にいいもの」ではなく、
**「今の自分に合った量とバランス」**を知れたことが、
結果につながった最大の理由でした。
■ バランスと量が整うと、間食が自然に減る
「ちゃんと必要な量を食べるようになったら、
ちょこちょこつまむことがなくなりました。」
我慢して減らしたのではなく、
満たされたから欲しくならなくなった。
これが、他のダイエットとミールトレーニングの決定的な違いです。
■ ミールトレーニングがうまくいく理由まとめ
| 比較 | 他のダイエット | ミールトレーニング |
|---|---|---|
| 判断基準 | 自己流・感覚 | 専門家とすり合わせ |
| 食事内容 | なんとなく健康的 | 自分に合った最適解 |
| 量・タイミング | 不明確 | 明確で調整できる |
| 結果 | 間食・停滞 | 安定して減る |
| 継続性 | 不安・迷いが多い | 安心して続けられる |
■ まとめ：「体にいい」だけでは足りなかった
「今思えば、足りないものがあったんだなって分かります。」
ミールトレーニングがうまくいく理由は、
意志の強さでも、特別な食材でもありません。
- 正しい量を知る
- 正しいバランスを知る
- 一人で悩まない
この3つが揃ったことで、
初めて“結果が出るダイエット”になったのです。
💡
「体にいいことをしているのに痩せない」
「頑張っているのに結果が出ない」
そんな方こそ、
“正解を一緒に見つける”ミールトレーニングが向いています。
