ダイエット＝
「我慢」「制限」「やめることが増える」
そんなイメージを持っている方ほど、
この体験談は驚かれるかもしれません。
「外食もOK、ケーキもOK」
それでも、しっかり結果が出た理由とは？
■ 他のダイエットと決定的に違ったこと
「前みたいに、無理をしていないんです。」
これが、ミールトレーニングを振り返って
一番最初に出てきた言葉でした。
- 運動を無理に頑張らない
- 極端な制限をしない
- 我慢し続けない
「制限がほとんどなくていいですよ、って言われたのが大きかったですね。」
■ 「何かを足す」のではなく「今の食事をどう食べるか」
多くのダイエットでは、
- 特別な食品を買う
- これ専用の置き換え
- 〇〇だけ食べる
といった「新しいこと」を求められます。
でもミールトレーニングは違いました。
「自分の食生活に何かを取り入れるんじゃなくて、
今までの食事をどう食べていくか、だったんです。」
- 特別なものを買わなくていい
- 今の食事を“整える”だけ
この手軽さが、続けやすさにつながっていました。
■ 「あれはダメ」がないから、続く
「今までは、
あれはダメ、これはダメって言われることが多かった。」
しかも、
- 守っているつもり
- 頑張っているつもり
- でも結果が出ない
という経験を何度もしてきたそうです。
「ミールトレーニングは、
否定されることが一回もなかったですね。」
■ 外食もOK。だから“楽しみ”が残る
「外食もいいですよって言われるから、楽しみがあるんですよね。」
- 頑張ったら、外食しよう
- ここまでは続いたから、ケーキ食べよう
「この“楽しみがある”っていうのが、続けられた理由だと思います。」
毎日が我慢だと、
どこかで必ず限界が来る。
でも、
「楽しみながらなら、続けられる」
それを実感されたそうです。
■ 食べる量が多い人・お酒が好きな人でも大丈夫？
「僕、結構大食いなんですよ。」
以前は、
- お酒＋ポテチ
- ピーナッツ
- 何も気にせず食べる
そんな生活だったそうです。
でも今は、
「お酒を飲んでも、
チーズやおつまみはほとんど食べなくなりました。」
- お酒の量も自然に減少
- 無理にやめた感覚はなし
「体が良くなったって、自分でも分かります。」
■ 血圧も下がり、体調の変化を実感
「血圧も下がりましたね。」
- 運動はほとんどしていない
- でも体調は明らかに良くなった
「やっぱり、食事なんだなって改めて思いました。」
■ 我慢できない人こそ、向いているダイエット
「極端な制限はできないし、
我慢したら続かないですよ。」
まさにその通り。
「食べたいものを、たまには食べながら痩せたい」
そんな人にこそ、
ミールトレーニングは向いていると感じたそうです。
■ 否定されないから、また頑張れる
印象的だった言葉がこちら。
「何か食べましたって言っても、
“いいですよ”って言ってくれるんです。」
- ダメ出しされない
- 否定されない
- 認めてもらえる
「あ、これでいいんだって思えて、
じゃあまた頑張ろうって思えました。」
■ ミールトレーナーは「支えてくれる存在」
「否定されずに、認めてくれる人がいる。」
それだけで、
- 続ける力になる
- また前向きになれる
- 食事が楽しくなる
「それが本当に励みになりました。」
■ まとめ：我慢しないから、続く。続くから、結果が出る
ミールトレーニングは、
- 我慢しない
- 極端に制限しない
- 楽しみを残す
「楽しくやれば、続けられる」
「続けられれば、結果が出る」
それを体感したダイエットでした。
