〜「できるのかな？」から「意外と大丈夫」に変わった理由〜
ファスティングに対して、多くの方が感じるのが
「きつそう」「自分にできるかな…」という不安。
今回ご紹介する方も、まさにそのタイプでした。
それでも結果的に 3回のファスティングを無理なく完走 できた理由とは？
■ ファスティング前の正直な気持ち
「正直、ファスティングは自信がなかったです。」
「本当にできるのかな？って不安でした。」
“食べない”というイメージが先行して、
体調が悪くならないか、続けられるかが一番の心配だったそうです。
■ 水分量の不安もあったけど…
ファスティング中の目安は 1〜2Lの水分補給。
「2Lって聞くと多いなと思ったけど、
“喉が渇いたら飲めばいい”って言われて、気持ちが楽になりました。」
無理にノルマをこなすのではなく、
体の感覚を優先していいというスタンスが安心感につながったそうです。
■「水だけじゃない」ことが救いだった
「水だけじゃなくていいって知れたのが大きかったです。」
- 水
- 米麹ドリンク
- ほんのり甘みのあるジュース
“味が入ってくる”ことで、
精神的にも身体的にもかなり楽になったといいます。
■ 2〜3日目から「意外と大丈夫」に変化
「最初は“うん…”って感じでしたけど、
2日目、3日目くらいから『あ、大丈夫かも』って思えました。」
特に助けになったのが、オレンジジュースの自然な甘さ。
「甘さを入れると、空腹感がすごく落ち着きました。」
“我慢で耐える”のではなく、
うまく補いながら乗り切る感覚だったそうです。
■ 結果：3回とも無理なく完走
「苦しくてどうしようもない、という感じはなかったです。」
「“これだけでいいんだ”って分かっていたのが大きかった。」
正しいやり方・選択肢を知っているだけで、
ファスティングは“怖いもの”ではなくなりました。
■ まとめ：ファスティングが怖くなくなった理由
この方がファスティングを乗り切れた理由は、とてもシンプルです。
- 水だけに縛られなかった
- 空腹＝失敗ではないと分かっていた
- 困った時の対処法を事前に知っていた
- 一人で判断しなくてよかった
「正直こわかったけど、
やり方が分かってたから乗り切れました。」
💡
ファスティングは根性でやるものでも、我慢大会でもありません。
正しい方法とサポートがあれば、「意外とできる」「思ったより楽」という体験に変わります。
