知ってるだけで行動が変わる豆知識「これが最後のダイエット」をお届けします。

すりおろした人参とツナを組み合わせた、腸にやさしい一皿。人参のβカロテンが抗酸化作用はアンチエイジングにツナのたんぱく質っbが代謝をサポート。

今回は、体からキレイになれるレシピ「人参とツナのさっぱりサラダ」を紹介します！

主な栄養成分について

人参・・・・・水溶性・不溶性食物繊維のバランスがよく、腸のぜん動運動を促進。β-カロテンが肌や粘膜を守ってくれます。

ツナ（水煮）・・高たんぱく・低脂質。代謝を支える必須アミノ酸が豊富で、ダイエット中も安心です。

レモン汁・・・・酸味が腸の動きを刺激し、消化を助けてくれます。

【レシピ】人参とツナのさっぱりサラダ

２人分　１人95kcal

・人参・・・・・・・1本（100g）

・ツナ缶（水煮）・・ 1缶（70g）

・大葉・・・・・・・ 3枚（千切り）

・米酢・・・・・・・小さじ2

・オリーブオイル・・小さじ1

・レモン汁・・・・・小さじ1

・塩こしょう・・・・少々

作り方

①　人参はすりおろし、軽く水気を絞ります。
②　ボウルにツナ缶（水分ごと）、米酢、オリーブオイル、レモン汁、塩を入れて混ぜます。
③　②へ①と大葉を加えて全体を和えます。器に盛り付けたら出来上がり！

βカロテンたっぷりの人参とツナのたんぱく質で、腸活と栄養バランスの良い一皿。低カロリーなのでミールトレーニングでの副菜や作り置きにぴったりです。レタスへトッピングするとドレッシング代わりにもなるので、生野菜をたっぷりいただけます。

しっかり、たっぷり、きっちり食べるをコンセプトにしている、カロリアミールトレーニング®
あなたの生活スタイルやあなたの食の好みに合わせたプログラムのため、無理なく続けられます。

＞ダイエット本気ではじめたいけど、本当に続けられるかな。

＞いままで何度もダイエットに失敗してきた私でも大丈夫かな？

＞我慢が苦手！できるだけ短期集中でダイエットできたらいいな！

迷っているときは、先にスタートした先輩の意見を聞くのがいちばん！

体重だけでなく、心まで軽くなった方もいらっしゃいますね。人生を楽しく元気に過ごせるように「最後のダイエット」をはじめてみませんか？

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