知ってるだけで行動が変わる豆知識
「がんばらない!ダイエット」をお届けします。
たまにはカレーをスパイスで作ってみませんか♪
子どもも大人も大好きなカレー!野菜もたくさん摂れるので良いですよね。でも、カレーを作る時に使うルーは意外に高カロリー。
パッケージを見ていただくと「牛脂」「ヘット」と、書かれていると思います。これが旨味の元なのですが、カロリーは高めになります。
一方、カレー粉やその他のスパイスを使ったカレーは、自分で調整できる分、やはり低カロリー!
人参や玉ねぎをミキサーにかけてペーストを作って、そこにカレー粉やその他お好みのスパイス、にんにくやしょうがを入れて味付けしましょう。
かなり美味しいカレーに仕上がりますよ!
\ がんばらない!プラスワン /
ルーを使わないレシピをご紹介します。ぜひご参考に!
▼ルーなしで美味しい☆我が家のカレー
簡単5つのSTEP!プラスのアドバイスもあります。
https://cookpad.com/recipe/710649
▼ルーなし☆手作り*家庭的なカレーライス
写真もあり、手順がわかりやすい!
https://cookpad.com/recipe/910189
▼ルーなしで!本格的ビーフカレー
こちらも手順が丁寧!本格的に作ってみたい方へ
https://cookpad.com/recipe/5273277
=====
「がんばらない!ダイエット」では
知っているだけで毎日の行動が
少し変わるような知識を
“わかりやすく・簡潔に・プラスワン”
をモットーに自分が美しくなること、
健康になることへ
本気で取り組んでいる方に
届けたい気持ちで書いています。
がんばらなくても
「知っているか知らないか」で
大きく変わってきます。
少しずつ納得感を持ちながら
知識を身につけて
「がんばらない!ダイエット」を
体感していただければ嬉しいです。
=====
整った腸内の細菌は、やせるために必要な栄養素を作ってくれます。
ミールトレーニングでは【やせる栄養食】として腸内環境を整える食事を大切にしています。
今回はミールトレーニングの体験として、「半日で0.5㎏やせる腸活ダイエット体験会」を準備しました。腸活食が付きます。