「海のミルク」は綺麗になりたい女性の味方

知ってるだけで行動が変わる豆知識

「がんばらない！ダイエット」をお届けします。

 

「海のミルク」と呼ばれている牡蠣。

鉄や亜鉛など、女性が喜ぶ栄養素がたっぷりで

貧血改善にもお役立ち。

亜鉛は肌・髪の再生や体内の代謝をサポートするミネラル

なので、要チェックですよ。

 

カロリーも低く、100gで60kcalと

なんとも素敵な食品です。

（生牡蠣１個あたりのカロリーは約12kcal！）

 

しかし、これを佃煮などにすると

100gで300kcal近くになってしまいます。

 

食べるなら、生が一番よさそうですが、

鮮度には気を付けてくださいね。

 

＼ がんばらない！プラスワン ／

最近、“「生牡蠣」食べ放題！” を実施するお店も増えてきました。

健康食材と言っても、食べ過ぎは禁物です。

過剰摂取により健康を害してしまうこともあります。

身体は絶妙なバランスで成り立っていることをお忘れなく。

 

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「がんばらない！ダイエット」では

知っているだけで毎日の行動が少し変わるような知識を

“わかりやすく・簡潔に・プラスワン” をモットーに

自分が美しくなること、健康になることへ

本気で取り組んでいる方に届けたい気持ちで書いています。

がんばらなくても、「知っているか知らないか」で

大きく変わってくることがあるのです。

少しずつ、納得感を持ちながら、知識を身につけて

「がんばらない！ダイエット」を体感していただければ嬉しいです。

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