「海のミルク」は綺麗になりたい女性の味方

海のミルクは綺麗になりたい女性の味方痩せる栄養学
この記事は約2分で読めます。

知ってるだけで行動が変わる豆知識

「がんばらない!ダイエット」をお届けします。



「海のミルク」と呼ばれている牡蠣。

鉄や亜鉛など、女性が喜ぶ栄養素がたっぷりで

貧血改善にもお役立ち。

亜鉛は肌・髪の再生や体内の代謝をサポートするミネラル

なので、要チェックですよ。


カロリーも低く、100gで60kcal

なんとも素敵な食品です。

(生牡蠣1個あたりのカロリーは約12kcal!)


しかし、これを佃煮などにすると

100gで300kcal近くになってしまいます。

食べるなら、生が一番よさそうですが、

鮮度には気を付けてくださいね。


\ がんばらない!プラスワン /

最近、“「生牡蠣」食べ放題!” を実施するお店も増えてきました。

健康食材と言っても、食べ過ぎは禁物です。

過剰摂取により健康を害してしまうこともあります。

身体は絶妙なバランスで成り立っていることをお忘れなく。



=====

「がんばらない!ダイエット」では

知っているだけで毎日の行動が少し変わるような知識を

“わかりやすく・簡潔に・プラスワン” をモットーに

自分が美しくなること、健康になることへ

本気で取り組んでいる方に届けたい気持ちで書いています。

がんばらなくても、「知っているか知らないか」で

大きく変わってくることがあるのです。

少しずつ、納得感を持ちながら、知識を身につけて

「がんばらない!ダイエット」を体感していただければ嬉しいです。

=====

腸活食体験会はこちらから
半日で0.5㎏やせる腸活ダイエット体験会

整った腸内の細菌は、やせるために必要な栄養素を作ってくれます。

ミールトレーニングでは【やせる栄養食】として腸内環境を整える食事を大切にしています。

今回はミールトレーニングの体験として、「半日で0.5㎏やせる腸活ダイエット体験会」を準備しました。腸活食が付きます。

この記事を気に入ってくれたなら、LINE@お友達追加してくれると、うれしいです!

LINEはこちらhttps://line.me/R/ti/p/@gxv8801u

ダイエットや健康・いろんなココダケのお得情報をお届けします。