実は万能!安くて栄養満点「もやし」のポテンシャル

実は万能!安くて栄養満点「もやし」のポテンシャル痩せる栄養学
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知ってるだけで行動が変わる豆知識

「がんばらない!ダイエット」をお届けします。



ダイエットのパートナー「もやし」

安価のため、カサ増しの材料として使っている人は

多いのではないでしょうか。


そんなもやし、実はものすごいポテンシャルを秘めています。

  • カルシウム
  • カリウム(むくみ解消!)
  • ビタミンB1(糖質の代謝促進!)
  • ビタミンC
  • 食物繊維 など

これらの栄養素を含んでいるのです!!!

(もうカサ増し要員なんて言えません・・)


もやしにも色々種類がありますが、総合して栄養価が高いのは

「大豆もやし」です。

カサ増しできて栄養があり安価・・・なんと力強い味方でしょう。


\ がんばらない!プラスワン /

もやしが持つ栄養素は、水に溶けやすい水溶性のものが多く含まれています。

水にさらしたり、茹で過ぎは栄養素が溶けてしまうので、要注意です。



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「がんばらない!ダイエット」では

知っているだけで毎日の行動が少し変わるような知識を

“わかりやすく・簡潔に・プラスワン” をモットーに

自分が美しくなること、健康になることへ

本気で取り組んでいる方に届けたい気持ちで書いています。

がんばらなくても、「知っているか知らないか」で

大きく変わってくることがあるのです。

少しずつ、納得感を持ちながら、知識を身につけて

「がんばらない!ダイエット」を体感していただければ嬉しいです。

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