
カリウム


りんごは美肌&美腸に効果的なビタミンや食物繊維が豊富!

食物繊維を含むしらたきと鶏むね肉のヘルシーチャプチェ

食べ過ぎたと思ったら?!消化酵素を含む「かぶ」を食べて胃腸をととのえよう

ひよこ豆には腸を整える食物繊維やむくみを改善してくれるカリウムが豊富!

香り豊なゆずには美肌やむくみ改善に効果的なビタミンCやカリウムが豊富!

マッシュルームはダイエットに最適!きのこの中でも低カロリーで食物繊維やビタミンB群も豊富

長芋はダイエットの味方!便秘解消&代謝アップで痩せ体質に

レンコンには風邪予防やお肌の新陳代謝に役立つビタミンCやミネラルが豊富!

小松菜は美肌や免疫力アップに効果的なβカロテンやビタミンCが豊富!

ごぼうに含まれる「イヌリン」で善玉菌を増やして腸内環境を整えよう!

さつまいものヤラピンには腸内環境を整える効果が!?

マイタケは低カロリーで便秘解消に効果のある食物繊維が豊富!

腸活に効く!切り干し大根とツナとヨーグルトのチヂミ

カボチャにはアンチエイジングや免疫力アップに効果的なβカロテンが豊富!

海の野菜「わかめ」のぬめり成分「フコイダン」は腸活の味方!

紅いもは美肌に効果的なビタミンCや便秘解消に効く食物繊維もたっぷり!

ポリフェノールやミネラル豊富なぶどうを食べて免疫力アップ&むくみ予防

にんじんはβカロテンだけじゃない!食物繊維やカリウムも豊富でダイエット向き
