カリウム

腸活

ひよこ豆には腸を整える食物繊維やむくみを改善してくれるカリウムが豊富!

美容

香り豊なゆずには美肌やむくみ改善に効果的なビタミンCやカリウムが豊富!

痩せる栄養学

マッシュルームはダイエットに最適!きのこの中でも低カロリーで食物繊維やビタミンB群も豊富

痩せる栄養学

長芋はダイエットの味方!便秘解消&代謝アップで痩せ体質に

美容

レンコンには風邪予防やお肌の新陳代謝に役立つビタミンCやミネラルが豊富!

免疫力

小松菜は美肌や免疫力アップに効果的なβカロテンやビタミンCが豊富!

腸活

ごぼうに含まれる「イヌリン」で善玉菌を増やして腸内環境を整えよう!

腸活

さつまいものヤラピンには腸内環境を整える効果が!?

腸活

マイタケは低カロリーで便秘解消に効果のある食物繊維が豊富!

腸活

腸活に効く!切り干し大根とツナとヨーグルトのチヂミ

免疫力

カボチャにはアンチエイジングや免疫力アップに効果的なβカロテンが豊富!

腸活

海の野菜「わかめ」のぬめり成分「フコイダン」は腸活の味方!

腸活

紅いもは美肌に効果的なビタミンCや便秘解消に効く食物繊維もたっぷり!

免疫力

ポリフェノールやミネラル豊富なぶどうを食べて免疫力アップ&むくみ予防

痩せる栄養学

にんじんはβカロテンだけじゃない!食物繊維やカリウムも豊富でダイエット向き

美容

ビタミンCたっぷり!タンパク質も摂れるじゃことゴーヤー&トマトサラダ

痩せる栄養学

ラズベリーの香り成分ラズベリーケトンは脂肪の分解をサポート!

痩せる栄養学

低カロリーな冬瓜には肥満予防になるサポニンやむくみ撃退に役立つカリウムが豊富!

痩せる栄養学

生で食べても旨い!紫玉ねぎに含まれるケルセチンは脂肪燃焼に効果的!

腸活

さらっと食べられて胃にもやさしいとろろ昆布とツナのスープを紹介!