便秘解消

腸活

ひよこ豆には腸を整える食物繊維やむくみを改善してくれるカリウムが豊富!

痩せる栄養学

マッシュルームはダイエットに最適!きのこの中でも低カロリーで食物繊維やビタミンB群も豊富

痩せる栄養学

長芋はダイエットの味方!便秘解消&代謝アップで痩せ体質に

美容

レンコンには風邪予防やお肌の新陳代謝に役立つビタミンCやミネラルが豊富!

腸活

ごぼうに含まれる「イヌリン」で善玉菌を増やして腸内環境を整えよう!

腸活

マイタケは低カロリーで便秘解消に効果のある食物繊維が豊富!

腸活

大麦に含まれるβグルカンは糖質の吸収を抑えてくれる効果が!?

免疫力

カボチャにはアンチエイジングや免疫力アップに効果的なβカロテンが豊富!

腸活

腸活に最適!発酵食品「塩麹きのこ」を使ったレシピを紹介

腸活

紅いもは美肌に効果的なビタミンCや便秘解消に効く食物繊維もたっぷり!

腸活

低カロリー&コスパ最強!もやしは腸内環境を整える食物繊維も豊富

痩せる栄養学

ダイエット効果抜群!腸内環境を整えて血液サラサラになる酢玉ねぎ

痩せる栄養学

にんじんはβカロテンだけじゃない!食物繊維やカリウムも豊富でダイエット向き

美容

美肌&むくみ改善に効果的!すいかとパプリカのヨーグルト冷製スープ!

腸活

ネバネバ野菜を食べて便秘解消&免疫力アップ!

痩せる栄養学

たんぱく質やビタミン&ミネラルバランスのすぐれた野菜「そら豆」

免疫力

サニーレタスはダイエットやアンチエイジングにうれしい栄養分が豊富!

痩せる栄養学

タンパク質と食物繊維が摂れるささみとたけのこの味噌スープ

腸活

塩麹で作るノンオイルドレッシングのレシピを紹介!

痩せる栄養学

食物繊維が豊富な「新ごぼう」を食べて便秘解消!