ビタミンK

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むくみ改善!梅味噌ダレ&きゅうりとキクラゲのサラダ

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脂質オフで罪悪感ゼロ!さっぱりポン酢の豆腐とレタスのおかかサラダ

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冷え対策&疲労回復に効く!鶏肉と白菜の豆乳スープ

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塩昆布が決め手!レンジで作れるブロッコリーの絶品ナムルレシピ

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手軽にタンパク質の摂れるツナ缶はダイエットにおすすめ!

腸活

夏野菜トマトには美肌&腸活ダイエットに効くミネラルやビタミンが豊富!

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低カロリーで食物繊維を含む海藻類のひじきは腸活ダイエットにおすすめ!

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整腸作用のあるキャベツと白菜を使った胃腸にやさしいスープ

痩せる栄養学

さっと作れて簡単で栄養満点!ダイエットにも健康にも効果的な「酢納豆」

免疫力

小松菜は美肌や免疫力アップに効果的なβカロテンやビタミンCが豊富!

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もずくのヌルヌル成分「フコイダン」は腸内環境を整えダイエットに効果的!

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ビタミンCをたっぷり含むゴーヤーを食べて夏バテ防止&食欲増進

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腸活におすすめな発酵食品の「納豆」簡単アレンジを紹介!

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サニーレタスはダイエットやアンチエイジングにうれしい栄養分が豊富!

代謝アップ

ヨウ素を含むワカメを食べて基礎代謝を高めよう!

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水分たっぷりで低カロリーなレタスはダイエットの味方!

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キャベツはたっぷり食べても低カロリー!ダイエットにおすすめ

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白菜をたっぷり使ったスープや鍋で美肌&腸活

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沖縄版七草粥(ナージューシー)で胃腸を休めよう

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紫キャベツはダイエット&美容に効くビタミンやミネラルの宝庫!

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